Question

长时间的健身，对我们的身体会有哪些好处呢？

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Answer 1

经常听别人说要进行运动，对身体有好处，但是大部分的人都不知道运动对身体有什么样的好处。生命在于运动，身体就像是一台机器一样，是需要进行运转的。如果说长时间的不进行运转，那么身体就会出现各种各样的问题。大家如果是没有时间的话，其实是可以选择办一张健身卡，每天去半个小时到一个小时就可以了，长时间的健身可以让体质变得更好，而且肺活量也能够提升。

运动对身体的好处

并且也能够延缓衰老，提高自身免疫力，能够让身体保持一个年轻的状态。其实大家可以发现肥胖人群身上有赘肉，看起来非常的不好看，而且还会有生长纹。但如果进行运动的话，这些现象都会消失，而且也会让他人对自己刮目相看，肥胖人群会引发很多的疾病。长期的进行健身，可以让一个人的气质变得更好。可以改善人出现含胸驼背，或者是腰椎突出的问题。

使皮肤更加的紧致

其实大部分的人在减肥的时候，主要就是为了能够让自己穿衣服更加的好看。那么长期的进行减肥，自身的形象也会有所提升，并且也能够让大家看起来更加的年轻。在进行运动的时候，身体会分泌多巴胺，也能够让人心情更加的愉悦。其实很多的人总是觉得运动非常的无聊，也没有必要进行运动，但如果大家看见身上的线条。看见自己的锁骨以及马甲线的时候，都会觉得以前的辛苦，全部都是值得的。

迈开腿，感受运动的好处

而且经常的进行运动，也能够让自己成为易瘦体质。即使是后来恢复饮食，也并不会长胖。运动是对身体有很大的好处，而大家如果是想要知道这些好处，主要体现在哪些方面的话，只要大家能够迈开腿，就会发现了。

Answer 2

首先是人脑的内啡肽分泌增多，内啡肽分泌增加，可以使人的心情放松，心情愉快，摆脱沉闷或者无聊的心态。
其次是心肺功能得到有效的锻炼，使人的血液循环保持一个良好的状态。
另外就是锻炼可以使人更加敏捷，神经系统保持一个清醒的状态，可以更好应对一些应激反应。

Answer 3

好处就是可以让我们的肌肉变得更加协调，可以让我们的身体也变得更加柔软，可以让身体的线条变得更加流畅，也可以提高自己的运动能力，还可以帮助我们减肥。

Answer 4

长时间的健身对我们有很大的帮助，首先，强身健体，疏通经络，提高免疫力，精力旺盛。开拓视野，培养人的美感，提高人的素质，还能提高人的气质。

Answer 5

能够让我们的身体更加的健康，而且也能够提高我们的身体免疫力，很多的问题让我们的身体更加的强壮，而且也能够改变我们的骨骼，让我们的力气变得更大，肌肉更发达。