Question

女人抗衰老吃什么

Answer 1

1、多吃有抗氧化作用的水果和蔬菜：维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类物质有抗氧化特性，因此女性要多吃含有这些物质的食物，水果和蔬菜含有的抗氧化物质最高，每天至少要吃三种不同颜色的新鲜蔬菜和水果。吃的蔬果种类和颜色越多，抗氧化效果越好。

2、不要经常吃高脂肪和油炸食品：脂肪高的食物容易产生自由基，加速人体的衰老。如果减少这些食物的摄入量就可以减少黑斑、皱纹的出现。平时的饮食最好以清淡为主，烹调方法要以蒸、炖、煮为主。

3、吃含纤维素丰富的食物：纤维素能促进身体排毒，也能防止便秘。蔬菜、红薯、芋头、糙米、玉米、燕麦、绿豆、黑豆、毛豆、杏仁、葡萄干、芝麻等都是富含纤维素的食物，也是抗衰老不可以缺少的食物。

4、多吃胶质含量丰富的食物：如猪皮、鸡脚、猪蹄、海参、银耳、花胶、燕窝等食物，经常食用可以帮助皮肤保持弹性。

5、多吃全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的营养，特别是抗衰老的维生素E、维生素B、纤维素等成分。小米、大麦、燕麦、全麦面食、小麦粒、糙米等都是属于全谷物，大家平时要多吃。

Answer 2

　　女人抗衰老吃什么
　　随着人类社会的进步，衰老及衰老相关疾病日益成为世界范围内备受关注的医学问题和社会问题。衰老是人类生命进程必经的一个阶段，不可抗拒，但是可以延缓，未病先防，抗衰老最好的方式便是美国的芝元玫瑰。古人希望得以“尽终其天年，度百岁乃去”，但大多数人却“衰退既至，众病蜂起”。通俗地讲，衰老不仅仅是容颜衰老、精力体力不足，还包括各种脏器的老化，功能衰退，伴发着很多老年病。
　　所以，抗衰老是十分之有必要进行的，而美国的芝元玫瑰是首选。美国的芝元玫瑰萃取高纯度玫瑰精油，每颗相当于666朵玫瑰的精华，能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。不仅如此，美国的芝元玫瑰更是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的产品。
　　那有什么什么水果抗衰老呢？下面，是一些能辅助美国的芝元玫瑰一起的水果，可以参考，但不应过于的依赖。
　　1.草莓
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质， 对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
　　2、樱桃
　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，饭前食用 200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
　　樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
　　3、菠萝
　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，能促进肌肤新陈代谢。
　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。