内心总是特别压抑怎么办
你可能是有很多烦心事，或者生活在有一些经历给你留下了阴影，你要试着打开自己的心扉，去感受这个世界美好的一面，总是一个人承受会很痛苦的。
多和朋友沟通，向他们倾诉你的烦恼，内心压抑是烦心事长久没有解决导致的，你不要总是埋藏在心里，我相信你的朋友都会很乐意帮助你的。倾诉是解决烦恼最好的办法，有时候被烦心事压得喘不过气来的时候，我就会和身边的人聊天，让他们帮我想想办法，因为有时候旁观者的思路会更加清晰，他们能够准确的找到问题所在。
长期压抑自己会是一件很麻烦的事情，严重的话会导致忧郁症的，所以你要改变自己现在的状态，可以尝试多出去旅游，旅游不仅会让身心得到放松，也会开阔你的眼界，让你不拘泥于自己的所画的圈子里，放眼更大的世界，有时候也许就是一场说走就走的旅行，就让你的心胸变得更宽广了，所有的烦恼也就迎刃而解了。
不要把自己放在一个孤立的位置上，越是感到压抑，越要走出去，多和朋友们聚一聚，有空就出去逛街、吃大餐、看电影，只要你的生活变得更有乐趣了，你自然就会觉得自己的内心轻松的许多，如果一直把自己封闭着，那你会一直压抑下去。
我有时候也会因为家里的事情而感到内心很压抑，但是会自己想办法排解，因为抑郁症是一种很可怕的疾病，我们要多感受生活的美好，才能让自己活得更轻松。
感觉自己特别压抑最好的办法是尽快精神科就诊，配合医生对自己的压力进行系统的专业评估。如果符合抑郁发作的疾病状态，就尽早接受专业的治疗，这对改善自己的状态，恢复健康是最正确的做法。
降低压力的风险，适当的增加娱乐休闲活动。通过调整，如果压抑感逐渐有所减轻，就继续把注意力放在正常工作、生活上。如果调整难以坚持或者2-3周以后，压抑感仍然比较重，甚至有所加重，还是要果断的尽早去精神科就诊。
积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。
内心很压抑可能由于生活中各种原因导致的，有可能是工作中压力过大、与他人社交关系过密、生活中出现让自己很难过的事情，应该根据不同的原因寻找不同的解决办法。
