连续跑步一个月带给我的变化
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每天三公里不间断跑了一个月，30天了，虽然配速依然是十分，九分多，但这是我连续运动最长的时间了。
以前别说三公里了，500米就气喘吁吁。
这一个月给我最大的启示就是：不要设限，相信自己，相信时间的魔力，慢慢来一点一滴总会进步！
每天的三公里慢跑不但让我重新认识了自己，同时也使身体慢慢地好起来。
以前我总是对外宣称：不会出汗。
跑了一周后，后背前胸开始微微出汗，半个月后腋窝肘窝也开始出汗，不知道是运动量增加的缘故还是别的什么原因，总之跑完神清气爽的感觉真好！
这一个月没有感冒，难缠的口腔溃疡又来了，不过溃疡面只有两个，含了几次口腔溃疡含片后也马上愈合了。困扰多年的生理期前乳房胀痛也在不经意间消失了。
一个月的时间还太短，相信一定会越跑越健康。
明天晨跑继续！
以前别说三公里了，500米就气喘吁吁。
这一个月给我最大的启示就是：不要设限，相信自己，相信时间的魔力，慢慢来一点一滴总会进步！
每天的三公里慢跑不但让我重新认识了自己，同时也使身体慢慢地好起来。
以前我总是对外宣称：不会出汗。
跑了一周后，后背前胸开始微微出汗，半个月后腋窝肘窝也开始出汗，不知道是运动量增加的缘故还是别的什么原因，总之跑完神清气爽的感觉真好！
这一个月没有感冒，难缠的口腔溃疡又来了，不过溃疡面只有两个，含了几次口腔溃疡含片后也马上愈合了。困扰多年的生理期前乳房胀痛也在不经意间消失了。
一个月的时间还太短，相信一定会越跑越健康。
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