Question

长期定量吃水果，有什么利弊呢？





Answer 1

长期定量的吃水果能够让自己的身体更加的健康一些，水果当中富含多种多样的维生素，像一些女性选择正确的水果，也是能够让自己的皮肤状态更好。吃水果可以减轻我们的压力，可以让我们达到一个减肥的效果。但如果说大家吃水果的时间不正确的话，也是很有可能会影响到自己的身体健康，和小编建议大家最好是不要在吃饭之前去吃水果，因为很多水果的糖分和水分含量都是比较高的，如果说我们在睡觉之前去吃水果的话，也有可能会导致自己出现营养单一的现象。

一、吃水果的好处。

适当的吃一些水果，也是能够让自己达到一个减肥，美容，养颜的效果，并且小编本人也是很喜欢吃水果的。在吃水果的时候，我们会提高身体的免疫力，并且水果也是能够有一个防止便秘的效果。像很多人经常容易出现便秘的现象，我们也是可以通过吃水果来进行有效的改善。

二、吃水果的最佳时间。

小编建议大家可以选择在早晨的时候去吃一些水果，早晨的时候去吃水果，也是能够让身体更加容易去吸收一些水果当中的营养成分，并且我们也是可以选择在两餐之间吃水果。两餐之间吃水果的话，也是有助于自己去消化一些食物，能够让自己吃的更加的健康，吃得更加的舒服。

三、总结。

虽然说水果对我们的身体有很多的好处，但是我们不能够用水果去代替主食，在吃饭之前最好不要吃水果，吃饭之前吃水果的话可能就会导致我们吃不下饭了。而且特别是像一些小朋友是绝对不能够在吃饭之前去吃水果的，可能会导致小朋友出现营养单一。大家可以选择在早晨九点或者是下午四点去给孩子吃一些水果，也是有助于孩子的身体健康。

Answer 2

可以补充维生素，可以提高身体免疫力，可以促进肠道蠕动，但是经常吃高热量的水果，会出现血压血糖比较高的情况。

Answer 3

对身体是有好处的，可以让身体更加的健康，可以补充维生素，容易导致消化系统出现问题，容易拉肚子。

Answer 4

好处是可以给身体补充丰富的维生素，促进人体的免疫力，对皮肤也有好处，坏处是，吃得太多会有饱腹感，影响其他营养的摄入。

Answer 5

可能会引发胆固醇，也会影响到健康的问题，还会导致糖尿病，会出现血糖高的问题，也会引发很严重的疾病，可以补充体内的水分，不会导致上火的情况，还可以缓解便秘的现象。