给孩子辅导作业时，如何控制自己的脾气？
给孩子辅导作业时，要降低自己的期望和满意度。
时刻提醒自己，这是自己的亲生骨肉，一旦要发怒的时候就停止说教，出去冷静两分钟。
有了自己的孩子，难免在辅导作业的时候，父母会生气和暴露原因是因为对孩子学习成绩的失望和不满意。
其实我们不应该把自己的高满足和高希望寄托在孩子的身上，每个孩子自身都有值得学习的地方，在辅导作业的时候，家长要需要特别的耐心和忍耐力。
如果一道作业题目孩子没有听懂，家长可以耐心再讲几遍，直到孩子听懂为止，只要家长有耐心，孩子也能够充分的感觉到父母的爱和宽容。
如果家长在辅导作业的时候，只为了达到一种好的结果。不断的呵斥孩子，或者是埋怨孩子，那么孩子肯定不会听讲的。这时候双方都会有怨气，小孩子也会情绪化，会排斥写作业。
小孩子都有一个玩的天性，每个孩子都比较喜欢玩乐，大人应该给孩子布置适当的作业量，让孩子有一个私人的自由活动的空间，不然整天把孩子关在家里写作业。
一、想要发脾气时，不妨去静心思考一下。
坏脾气就像一个野兽一样，在你的体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。我们要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。
二、坏脾气来临时要及时的去疏导。
自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。
三、不必苛刻自己，适当地发泄一下。
当很多母亲在孩子面前没有控制住脾气，冲孩子发了脾气，事后心里很自责，让自己感到不安。其实，有时候，脾气上来了，如果强行控制，不但对自己的身体健康不好，而且，压制久了，爆发起来危害更大，因此，可以适当地发泄一下情绪，但事后觉得伤害到孩子，要对孩子讲清楚自己为什么会发脾气。
辅导孩子做作业如何控制自己的情绪？
一、家长要学会控制自己的情绪
觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。
二、给孩子提个醒
学会表达情绪，而不是用情绪表达。比如孩子在客厅看电视，你三番五次叫他去做作业，孩子仍然无动于衷，你觉得自己的耐心快要到了极限，马上就要爆发出来了，这时候你可以冷静一下告诉孩子。“我已经叫了你3次了，第一遍你就答应了马上去写，可到现在你还一直在看电视，我现在非常生气，我希望你到该做作业的时间叫你去你就尽快去，不然我对你快没有耐心了。”这样一个缓冲的提醒可以让孩子明白妈妈生气，自己必须要去做，可以有效的缓解家庭矛盾的发生。
三、学会冷静
家长可以停下来，休息一下，深呼吸，用正常的语气与孩子建立积极的关系。在要发作时，先离开作业，与孩子一起玩个游戏、做个运动，并告诉孩子你的感受，互相交流，借机建立与孩子的沟通习惯与积极关系。
四、找到适合自己的发泄方法
学会自己排解愤怒情绪的方法。看一部电影、把玩一下喜欢的物件或饰品、花钱或吃东西等，在平时多训练排解情绪的能力。另外，据心理学家研究，自言自语是一个排解自身负面情绪的一个强大的好用工具，它可以控制我们头脑中的声音，使自己产生镇静，减少焦虑，因而避免发脾气。
如果亲觉得还可以自我调整，那么，看看这种不良的情绪是因何而来，是一种无意识，还是家长小时候也受到了类似的对待，因此把这种不满的情绪投射到了自己的小孩身上，建议先处理好自己的负面情绪，或者寻求自己的心理支持系统，配偶亲人和朋友都可以。
总之，在辅导作业的问题上，家长要从源头上着眼自我成长，只有父母好了，孩子才会好。
以上建议希望可以帮到您！
