Question

睡眠障碍对健康有什么害处？你有哪些看法？

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Answer 1

睡眠障碍对健康有很多害处。连续睡眠时间比生理需要短约6-8小时，达到两三天以上。由于补充睡眠的生理需要，睡眠障碍的损害主要包括以下几个方面：影响精神功能和身体功能，表现为与白天记忆、注意力和思维相对应的NOS损伤，特别是影响工作和学习，创造性思维具有直接而明显的影响。持续性睡眠障碍的危险包括：它可能导致身体和精神损害，包括心血管疾病、精神疾病、免疫力低下，甚至增加死亡率。它已经成为一个严重的公共卫生问题。

睡眠首先受到影响的是睡眠障碍的损害，它影响精神和身体功能，表现为与白天记忆相应的损害，注意力和思维。影响身体免疫功能，导致多种疾病。影响日常工作和生活中的意外注意力，加速身体衰老。长期睡眠会威胁人类健康，表现为首次过度的神经系统疲劳、神经衰弱、，劳动的身心效率降低，精力不足，记忆力减退，失眠会影响情绪。

如果长期失眠，人们会焦虑、愤怒、抑郁、烦躁，甚至会高歌猛进、弃衣步行等。长期失眠的患者在人体免疫系统的作用下，也会长时间少睡，导致睡眠系统紊乱，影响我们的免疫系统。众所周知，免疫系统是我们身体的守护者。你的质量直接关系到我们身体的健康。它影响我们的情绪：长期失眠容易引起神经紊乱，产生精神紧张、抑郁和充足的睡眠，使我们的身体处于健康状态。

什么样的伤害会导致失眠？1.免疫力降低往往导致失眠，这很容易导致内分泌紊乱、代谢紊乱、焦虑和其他情绪变化。在严重情况下，超过31%的人有严重的睡眠障碍。长期睡眠障碍会导致内分泌紊乱、神经紊乱、恐慌等症状，严重影响人们的生活和工作质量。导致精神障碍、慢性神经衰弱等。2.低质量的睡眠危及人们的身心健康。那么，我们如何才能获得良好的睡眠和提高睡眠随着时间的推移，睡眠剥夺和睡眠障碍会导致抑郁症。

Answer 2

影响睡眠

Answer 3

很多

Answer 4

不知道