Question

睡觉打鼾怎么改善

Answer 1

第一、选择合适的枕头
枕头非常重要，平时睡觉用的枕头高度不能太高了，一般成年人不要超过15厘米，而青少年儿童则应该更低一些。枕头的高度合适了，才能让人在睡觉的时候呼吸更为顺畅，减少出现口腔、鼻腔、气道等堵塞。
第二、注意睡姿
经常睡觉打呼噜的人，最好不要仰面躺着睡觉，而最好是选择侧卧这样的姿势，能减少咽喉堵塞，保持呼吸道畅通。还可以在枕头下面垫一个棒球，有助于保持左侧卧位的睡姿。
第三、巧妙运用食疗方
可以在每天临睡之前，将一段新鲜的葱白咬碎之后吃下去，可连续用一个星期的时间。还可以将花椒在开水中浸泡，然后每天睡觉之前喝一杯花椒水，对于打呼噜也有改善作用。炒好酸枣仁之后，每天在泡脚之后，拿出来吃一些，坚持10天左右的时间，可看到效果。睡觉前稍微喝一点蜂蜜水，能滋润嗓子，可减少打呼噜发生。

Answer 2

有很多人，喜欢拿别人睡觉打呼噜来开玩笑，他们觉得他的声音，可以把整个楼的人都叫醒。

其实睡觉打呼噜一种病。

严重点来说，这种病会导致人的死亡，如果严重的患者，一定要上专门的医疗机构，治疗一下自身的问题，不要忽视了这种病症。

偶尔有些人睡觉的时候打呼噜，有时睡觉不打呼噜，那是为什么呢？

有什么方法可以改善？

大部分人的原因，都是一天工作非常的辛苦，腰酸背疼，在床上之后，几秒钟便会呼呼大睡，没过一会儿便会鼾声大起。

因为人的身体，就像一部机器一样，已经运转了一整天，当身体完全躺在床上的时候，大脑也瞬间的放松了身体，很快的就会进入一级睡眠。

因为进入睡眠的时间太快，你的脖子，还没有适应与枕头的接触，所以说就会打呼噜，这样睡觉还有一个缺点，第二天早晨起来容易落枕。

在劳累了一天之后，回到家里可以让爱人按摩，也可以在睡觉前喝一杯淡淡的花茶，都是可以调整的方法。