Question

当心情不好时有什么方法可以令自己开心起来

Answer 1

幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
　　当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你.
　　喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出
，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一起。
　　其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
　　如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
　　请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
　　这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一但错过了，就在也不会回来。
　　如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的....................

Answer 2

人活在世上，不可能遇到的每件事都很顺利，要看遇到不顺利的事时自己怎么解决。想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”?

假如你想哭就哭吧，如果你不想让人看见你的脆弱，那就找个没人的地方痛快地发泄一把，流泪可以帮助你将一些有害的物质排泄出去。

生活有时是不公平的，任何人不是完美的，任何事情都不会按计划进行。当你遇到烦心的事情时，要冷静下来，要理解别人，千万不要让小事情牵着鼻子走。

每个人都会有情绪不高的时候，情绪也是需要调剂和发泄的。有时情绪像汹涌的洪水，而控制情绪就像治水，我们不能只采取修筑堤坝的方法，这种方法表面看似乎很坚固，可是，一味压抑，最后将导致情绪的爆发，并且危害更大。

因此，我们不如采用一种引流疏导的办法，让情绪发泄得恰到好处。所以，当你心情不好时，不妨学学这三种疏导不良情绪的方法，让自己开心起来：

02第一步，善于捕捉情绪的微妙变化

人的情绪很微妙，有时不易觉察，如果自己连自己现在的心情怎样都不知道的话，还谈什么引流疏导呢？就像医生给病人看病样，必须先查清病情，然后对症下药，只不过这时的医生是我们自己罢了。

因为别人即使可以发现你的情绪波动，也只是表面现象，其内在的缘由，恐怕只有你自己才最清楚。

不会控制情绪的人，往往找不到“病根”在哪里，又不懂得分析这种症状将会带来什么样的后果，只有我们及时发现自己情绪的变化，才能药到“病”除，才不会延误“病情“。

觉察情绪是控制情绪的前提，只有培养自己敏锐的觉察能力，才能及时控制好自己的情绪。

03第二步，追根究底解剖情绪

解剖情绪是一个非常重要的过程，只有通过解剖情绪，才能发现引起情绪波动的原因。只有査清病情，找出病因，才能将情绪产生的来龙去脉理清楚，才能从根本上治理。

剖析必定是一个痛苦的过程，因为你要拿出勇气来给自己开刀将自己心中的事情统统摆在自己面前，你要有勇气面对自己的软肋，敢于承认和接受自己的错误。只有这样你才能冷静下来，正视事实解决问题。

你可以写日记，记录下自己的心情，并对之加以分析、解剖，找出情绪波动产生的原因，根据情绪变化的原因，分析是否具有合理性，找出处理的办法，最后化解不良的情绪。