Question

哪些食物女性要多吃，美白护肤，减肥瘦身，好吃又不贵呢？

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Answer 1

在白菜中常所含的各种维C非常丰富多样的，而且还带有许多水分，这对填补身体需要这是很管用的，如果自己的身体内缺乏水份或者缺少维生素c，那样极有可能会导致皮肤不光滑，根据吃大白菜可以有效的填补这种微量元素，可以让自己皮肤变得越来越好。白菜中还带有许多的新元素和镁元素，这种营养元素也是十分有益于身体健康的。

苹果公司味辛、性凉，可健脾补气温胃，生津润燥，适合脾胃虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃疼等病症。煮熟的苹果能够健脾养胃止腹泻，熟吃除一部分维他命遗失外，苹果公司绝大多数营养元素都可保存。煮过的阿拉伯胶可以起到吸咐的功效，那样会更容易消化吸收有害物质。

尽管长相丑点，可是营养元素高，体甚侧扁，呈长椭圆型、椭圆状或长舌妇形，最高身长可以达到5M。成鱼人体左右不对称。目鱼还含有大脑的关键主要成分DHA，常吃可提高智商。含有的不饱和脂肪易被吸收，有利于减少血中碳水化合物，增强抵抗力。鱼类中含有蛋白质，而丰富多样的蛋白质是人生命的媒介，具备营养均衡、调整身体内水分平衡、增强免疫力等作用。

减肥时适当吃紫菜，最好清煮食用，清淡健康，减少油脂的摄入，但是减肥期间我们不推荐只吃清煮紫菜，还需要吃一些其他的低热量、低脂肪食物，如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同时搭配这些食物一起吃，不仅营养全面均衡，还能健康减肥瘦身。 并且紫菜的纤维含量也很高，同时其钾含量非常高，减肥期间食用，可促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘、消除水肿，同样利于辅助减肥。

Answer 2

胡萝卜，秋葵，苦瓜，黄瓜，玉米，这些食物女性要多吃，能够美白护肤，还能起到减肥的效果。

Answer 3

女性要多吃西红柿，黄瓜，柠檬，樱桃，草莓，因为这些食物不仅可以美白护肤，而且还可以瘦身。

Answer 4

西蓝花，胡萝卜，番茄，苹果，火龙果，这些食物女性要多吃，美白护肤，减肥瘦身，好吃又不贵。