Question

老年人晚年应该怎样生活？

Answer 1

不要乱发脾气

很多人脾气不太好，比较暴躁。年轻的时候可能没什么，因为此时人体的新陈代谢比较旺盛，身体能够进行自我调节，对身体的伤害可能不是很大。但是，年龄大了以后，新陈代谢的下降，情绪上的波动，人体不能及时调节，就会产生较大的副作用，对健康极为不利。

因此，平时要保持平和的心态，如果有什么不顺心的事，应该找到一个比较健康的发泄途径。比如，多听自己喜欢的音乐、做喜欢的事情转移注意力，甚至可以看心理医生进行调节。只有心态平和，才能健康长寿。
不要乱吃保健药
很多老年人看到自己的身体状况下降，于是就会大量服用保健品进行调养。而现在很多商家抓住了老年人的这个心态，推出了大量的保健品，不仅价格昂贵，而且没有什么效果，甚至还有产生很大的危害。
所以，老年人如果要用保健品，一定要通过医生检查后，到正规的厂家去买，千万不要轻信路边上的三无产品。
其实，吃保健品，还不如自己在家进行食疗。中医认为，食疗有非常好的防病保健作用。所以，老年人可以咨询医生，制定食疗养生方案
不要久坐
久坐不利于健康，这是一个常识。对于老年人来说，危害更大，它会使骨骼的活动能力大大减退，发现骨质疏松的可能性更大。
因此，老年人每坐1小时左右就要站起来走动10分钟，可以伸伸腿，轻轻地活动腰部和膝关节，也可用手进行按摩，这样能够促进血液循环，防止关节内外组织的出现粘连。
不要憋尿
在生活中，很多老年人由于各种各样的原因，都有憋尿的习惯。比如，晚上怕冷不想起床、坐公交车不想下去，再比如打牌不想破了手气。
不管是什么原因，憋尿对身体的损伤都是比较大的。憋尿会导致尿液在膀胱中大量累积，细菌大量繁殖，产生膀胱炎和泌尿系感染。
而且，憋尿也是前列腺疾病的诱因之一，长期憋尿会导致膀胱充盈过大，血流不畅，压迫前列腺，从而产生问题。因此，千万不能憋尿，一有尿意就要立刻排出。
所以，老年人有尿意了要及时排掉，更不能因为不想跑厕所而不喝水。因为水是身体中非常重要的一种物质，水分摄入不足，身体的代谢会减慢慢，血液会变得黏稠，身体毒素会增加，反过来又影响了前列腺的健康。
建议男性朋友，每天在喝够1200毫升白开水的同时，再喝一杯养护前列腺的淡茶水。准备的材料如下：蒲公英、丁香、山药、栀子、淡竹叶、覆盆子、桑葚、枸杞、荞麦，经过科学搭配后，再用90度以上的开水冲泡着喝就可以了。
男性朋友每天喝一杯，既补充了水分，又护住了你的前列腺健康，一举两得。
很多老年人由于身体出现问题，或者为了防止生病，坚持进行运动。这是一个好的习惯，但是凡事过犹不及，如果运动过度，反而会出影响健康。
对于老年人来说，一定要选择比较轻柔的运动方式，比如散步、太极拳等。要尽可能地少负重，同时要保护好膝关节，每天走路不要超6000步。

Answer 2

每个人都希望自己的人生能够幸福美满，老年人就更是如此了，他们更加渴望晚年生活能够安定舒适。那么，对于老年人来说，究竟什么样的晚年生活才是幸福的呢？具体的说，拥有了什么，老年人的晚年生活才算真正的美满幸福呢？

拥有良好的心理状态。人活一世就是活得精气神，特别是到了晚年，更应该保持良好的心理状态。人到了老年，更需要拥有一种相对愉悦的心情，才更有利于健康长寿。俗话说“人老心不老”，永远具有一颗年轻人般的心，充满着青春般的活力，尽管不能像年轻人那样活跃，但仍然可以快快乐乐地度过晚年。因此，心态平和，心理平衡，清静悠闲，知足常乐，就应该是老年人最理想的精神状态了。

拥有较好的身体健康。身体健康是老年人最大的本钱，更是最大的福气，无论是对于自己，还是对于儿女，都是一件幸事。身体好，吃嘛嘛香，能吃能睡能动，就是晚年生活的大好事情。既可以享受年老的清闲时光，更可以安享幸福的晚年生活。否则，如果身体不好，时常生病，或者经常躺在病床上，不仅需要家人的照顾，而且有病痛的折磨，纵有再好的生活条件，生活质量也不会好的，更没有什么幸福可言了。

拥有基本的生活保障。不管年轻时条件如何，人到中年以后，就一定要想方设法为年老时的生活做好准备和安排。人到了老年，最基本的生活养老金和医疗保障是必须的，如果养老金能够比较多一点，那才能有幸福的物质基础。因为想吃喝什么，想穿戴什么，想到外地去玩玩等等，都是需要钱的。所以比较稳定的养老金，是晚年生活的根本保证和提高质量的坚强后盾。

拥有恩爱的配偶陪伴。人到老年，大多最害怕的是孤独和寂寞，如果有幸能够有一个彼此恩爱的老伴相陪着，那就应该是晚年生活中的一件令人快乐的事情了。风风雨雨几十年，磕磕碰碰一路走来，大半辈子过去了，有个老伴一起生活，对老年人的晚年生活非常重要。有个人说说话，生活上相互照应，精神上相互慰藉，是晚年生活的需要，更是一种幸福。

拥有孝敬的子孙绕膝。人活一辈子，儿孙是自己生命的延续，到了老年时，能够有儿孙们经常在自己的身边绕膝尽孝，给自己带来天伦之乐，无疑是会打心底里感到无比的快乐和由衷的幸福的。人老了，别无它求，又不贪图什么，只想着能有个和睦的大家庭，一家人和和气气地过日子，平安无事，开心快乐就好。如果儿女和孙辈都比较忙，只要能抽出一定的时间，隔三岔五来看望看望，也就心满意足了。

衷心祝愿天下所有的老年朋友们，都能拥有一个幸福美满的晚年生活，万事如意，吉祥安康！