流产后能吃些什么来恢复身体呢？流产后不能吃什么？流产后吃什么水果好？
流产后可以吃什么？
含铁丰富的食物:
流产会导致大量失血，这可能会导致你体内的铁大量流失，甚至会因流产而出现贫血或其他相关症状。虚弱和疲劳是常见的，所以摄取含铁的食物很重要。
富含钙的食物:
怀孕期间，你体内的钙含量会下降很多，这就是为什么你要摄入大量的富含钙的食物。牛奶、乳制品、干果都是富含钙的食物。
感觉良好的食物:
失去宝宝可能会让你难过甚至抑郁，所以你可以服用一些含镁的食物来远离抑郁，比如纯巧克力、坚果和豆类。还有水果和蔬菜:你也需要摄入足够的蔬菜和水果来弥补流产后身体所需的营养。因为水果含有维生素C，绿叶蔬菜含有很多矿物质和维生素，可以给你提供很多营养。
流产后不能吃什么？
低纤维淀粉:
碳水化合物可以为你的身体提供能量，控制你的血糖水平，但细粮和低纤维淀粉会导致你的血糖快速波动，所以应该避免。
甜食:
避免含糖食物，因为它们太容易引起血糖水平的波动，如糖果和碳酸饮料。能不吃就不吃。
还有奶和肉:
流产后，避免炎症很重要，因为会给你带来疼痛和不适。肉类和乳制品的脂肪会引起炎症，所以你应该避免它。
各种垃圾食品:
你可能会渴望垃圾食品。适量吃一些没问题。但是不要让垃圾食品成为你流产后的主食，因为它只会给你热量，阻碍你吃到有营养的食物。
豆制品:
虽然大豆有益健康，但它富含植酸，会阻止你的身体吸收铁。所以，流产后最好限制自己的大豆摄入量。
易滋生细菌:
为了避免感染，有些食物容易滋生细菌，你也要避免，比如软奶酪、生肉、海鲜、高温杀菌的乳制品等。
流产后吃什么水果好
大枣:
大枣含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血液循环的作用，特别适合流产后失血过多的人食用。
橙子:
橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产后子宫内膜伤口大，出血多。如果你吃一些橙子，可以防止流产后出血继续。注意:因为橘子性寒，小心少吃。
山楂:
山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。山楂有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
桂圆:
中医认为桂圆味甘，性温，无毒，入脾经，是补血益脾的佳果。体质虚弱的女性流产后，应适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃之气，又能弥补苦心不足。
香蕉:
香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。人流后卧床，胃肠蠕动差，容易便秘。另外，人因流产失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。
