Question

骨质疏松等于缺钙吗？你如何理解？老年人该如何避免？

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Answer 1

人们在上年纪以后，身体也会变得十分敏感，有些时候甚至轻微磕磕碰碰，都可能会造成骨裂。老年人骨骼之所以会敏感，都是由于骨质疏松所导致的，老人在得了骨质疏松以后骨骼也会变得尤其不牢，很容易受到破坏。造成中老年人发生骨质疏松的主要原因是很多的，大多都是因为缺少钙所引起的，因此中老年人在上年纪以后，补钙补锌就会变得至关重要。

一、中老年人在日常日常生活怎样预防骨质疏松

1、多晒太阳。在日常日常生活中都懂多晒太阳可以帮助推动身体里边钙元素吸收，老人也这样适量的运动和晒太阳，可以帮助老人改进身体的肌肉耐力和平衡感，因此也可以减少老人摔跤次数。常常晒太阳还可以帮助推动身体里边钙元素吸收，因此中老年人在天气好的情况下可以适当出来晒一晒太阳。

2、戒烟限酒。吸烟和饮酒针对中老年人而言都是很不良好的生活习惯，并且老人在你大了以后饮酒很有可能会引起许多的心脑血管病，吸烟得话还可能会造成肺脏的病症，因此也会导致骨质疏松风险提升。因为这老人如果已经有这个不良习惯得话，一定要提前戒除。

3、补钙补锌。这几年如果要防止骨质疏松得话，还是得多补钙，由于充沛的钙防止骨质增生宿松是很重要的，因此中老年人每天都可以喝一杯纯奶或是多吃一些豆类食品生鸡蛋什么的，也特别好消化吸收。

二、结束语

骨质疏松在咱们日常日常生活尽管是一个非常常见疾病，可是骨质疏松其实是可以防止的，只需中老年人在以后注意自身生活的方式，及时地去医院做检查自已的超声骨密度而且开展临床治疗，多晒太阳，保持良好饮食结构，多吃些补钙食物，骨质疏松就基本可以预防。

Answer 2

是的，当钙物质缺乏的时候，就可能会引起骨质疏松。老年人可以多吃钙片，多吃一些含钙的食物。

Answer 3

并不是的，其实我觉得缺钙和骨质疏松是两码事，骨质疏松是天生的，而缺钙还是后生的。所以一定要坚持运动，

Answer 4

我觉得可以说等于缺钙。最好的办法就是多补充钙元素来避免。

Answer 5

我认为不算缺钙，应该是钙流失速度太快。最好多吃一些补剂来避免骨质疏松。