你们都是怎样排解烦恼的？
年龄越大，责任越多，烦恼也就越多。其实烦恼并不可怕，你觉得痛苦只是因为没找到正确排除烦恼的方法，下面是我常用的排解烦恼的方法。
——敞开心扉的倾诉
敞开心扉的倾诉可以让你的烦恼减少甚至消除，在倾诉中，你回顾了你的烦恼，可能会更加认识到你到底因为什么烦恼，什么对你来说更加重要，可能他们对待这件事有不同的视角，为你提供参考。
同时，你在倾诉中，也意识到你并不孤单，他们可能也有类似的烦恼。但你要有选择的倾诉，找到一个你信任的人，真正希望你更好的人，否则你在倾诉时他们毫不在意，甚至还会不理解你，只能让你的烦恼加倍。
——吃货快乐法则
作为一个资深吃货，享受美食真的让我非常快乐。选择一个你很喜欢的食物，可以是火锅炒菜或者甜品，约上你的朋友，一起沉浸在美食的快乐中，边吃边聊天。如果你自己一个人吃，就可以追剧刷视频，总之就是开心和满足。
但这只能缓解一时的烦恼，让你开心的时间很短暂，并且如果你是暴饮暴食，对你身体也不好，所以不建议这种方法，我也只是偶尔使用一下。
——正视烦恼
如果你一直在逃避烦恼，试图用不去想起，或者用喝醉的方式让你短暂的遗忘，那烦恼一直会围绕着你，不会消除。
最好的办法就是正视它，不要恐惧，即使你可能会难过，会担忧，但只有承认了它的存在，你才可能想到办法解决它。
在正视它的过程中，寻找解决它的方法，看清它，化解它，不让它有进入潜意识的机会。
总而言之，想要彻底排除烦恼那就要彻底解决。问问自己，你到底为什么烦恼，找到你烦恼的根本原因，切除烦恼的来源。
我排解烦恼的办法通常是自我消化，时间能够抹平一切，另外，从源头上解决烦恼也很重要，一劳永逸。
🎈自我消化
我的烦恼也就只有学习上或者是担心父母身体，很少会有其他类型的烦恼。而我一般不用怎么去排解它，等时间到了烦恼自然而然会消失不见，过段时间再看看那时候的烦恼会觉得根本不是事儿，不知道当时在焦虑什么。
🎈倾诉
当自己心里烦恼时，去找特定的人或者物倾诉出来会好很多吧，比如漂流瓶、树洞之类的，或者是找家人朋友求助，前者可以寄托自己的心愿，而后者或许可以为自己出谋划策，让自己从中得到一些灵感。
🎈转移注意力
可以跑跑步、旅旅游之类的，网上都说跑步产生的多巴胺仅次于谈烈爱，当谈烈爱感到烦恼时，去跑个十圈就啥烦恼也没了，累到不想思考。当然，这种方法很少有人去尝试。
去散个步吹吹风什么的可以令人心旷神怡，我们村有个水库，在山上，从山脚爬到山顶，上面的风很大，是山谷风，景色也很美，蓝天绿水相呼应，坐在台阶上，静静感受大自然的力量，烦恼也会去一半。
另外，我们村里面还有个挺不错的鱼塘，从出生起就一直在那，里面养了很多鱼，每个人都能在那钓鱼，村子里的男人们从早钓到晚，装备也越来越齐全，什么鱼饵、鱼钩等都是特制的。感到烦恼的时候拿上一根鱼竿去单纯地钓钓鱼也不错，当自己全神贯注地做一件事时，心自然也就静了。
🎈反思
从源头上解决烦恼是最根本的。要清楚是什么令自己烦恼，找到办法去解决它，或者自己为它烦恼到底值不值得，它有这么重要吗。如果是学习上的，就反思自己的学习方法或者哪里还有纰漏，课后复习和刷题总是很重要的，自己在那门科上花的时间到底够不够，如果不够的话可以从别的地方挤出时间来查漏补缺。
人生在世，不如意事十之八九。烦恼是跟着我们一同来到这个世界上的，所以说你会遇到各种各样的烦恼，那么我们应该怎么排解烦恼呢？
💞听音乐、吃东西💞
每次遇到烦恼的时候，我就喜欢听听音乐，吃吃东西，把注意力引向其它地方。有人说，时间是排解烦恼的良药，许多事情当初是很烦恼的事，随着时间的流逝，回忆起来还是很美好的。听着音乐，流着泪，把一些不开心的事情，统统抛到九霄云外。有人说，胃在心上，胃得到了满足，就会开心。我认为确实是这样的，吃东西不仅会缓解压力，还会把不开心的事情给忘掉。忘记烦恼，好好生活吧！
🎈找朋友倾诉🎈
朋友一生一起走。我可以跟我的朋友分享生活，也可以跟她抱怨委屈，她都听着，也都愿意帮我出气，帮我想办法，我们永远是一伙的，她永远站到我这边。就比如说我和我的好朋友，我她是可以帮助你分担烦恼的，我也可以帮助她分担烦恼。我们不仅可以一起出去玩，还可以一起吐槽某个人。我们是好朋友，是真心实意，是自己选定的亲人，是无需维持的关系，是随心所欲的交谈，是日常生活里的碎碎念念，更是漫长岁月中的顶级规划。
💖暗示自己，一切都会好的💖
要想排解烦恼，真正的解决方法就是找到烦恼所在，根治烦恼。但很多时候，都有可能找不到烦恼所在，那么积极的心理暗示是会帮助我们远离烦恼的。情绪不好的时候，对自己采取积极的暗示,告诫自己是正常的现象,云雾总会散去。实在是排遣发泄不了，那么保持充足而有规律的睡眠，也有一定的改善情绪的作用。
去领略不同的景色，去接触不同的人和事物，你会发现，有时候你的烦恼只是你的妄想。
人生总有一些困难和麻烦，而烦心事常常是不可避免的，这时，好的排解方式就显得尤为重要。那么有哪些排解烦恼的方法呢？一起来看看吧！
———心胸宽广🍒
在我们中国，有一句话，大海比大陆更广阔，天空更广阔，人的心灵更广阔。越是心胸狭窄的人，就越是容易被激怒，因为他们太在意自己的付出和收获。一个人的心胸愈宽广，就愈不会在意，因为他会认识到许多的麻烦都是从我们所见的这个世界中产生的。就像我们从山顶向下望去，可以看到更广阔的天地。而在山脚下，看着周围的景色，看见很多的垃圾，都会让我们的情绪受到影响。为了解决这一问题，我们必须从更宽广的角度来看我们所经历的一切。比如，当你失去了爱情，你会觉得这是一件很重要的事情，但是当你想清楚的时候，你会发现，失去的爱情，是你走向更好的伴侣的唯一方法。每一个人为了得到一个真爱，都会被爱所伤，这是成长和学习的必由之路。从根本上讲，要解决烦恼，就必须要不断地扩充自己的心灵，去认识真实的真理，从而超越情感的层次，明白一切。
———别太看得起自己🎈
人有时候就是这么自以为是。你会觉得，人们无时无刻不在注视着你，仿佛你就是这个世界的中心。你走在街上，感到所有人都在注视着你；你在公共场合做了一些小丑，过了好几天，你仍然会感觉到有人在谈论你；你有了一点名气，就会以为全世界都知道你了。我只能说，你是不是太看得起自己了？如果你有这样的想法，那么大部分人都会这么想。每个人的注意力都集中在自己身上，没有人会时时刻刻的盯着你。有的时候，不要把自己看的太重，反而会让自己轻松一些。
———不要纠结，要学会放弃🍁
对于感情，没有缘分的人，就让他走好了。既然不是他的，那就不要勉强了。有一种爱情叫放手，有一种叫不纠缠的感情。时光可以冲淡忧伤和痛苦，即使没有，也不过是短暂的。在教育子女方面也是一样，有一种爱叫作“无所不用其极”。人总得学会自己去面对这个世界，不要纠结，要学会放弃。
愉悦的心态可以让人忘却身体问题，开心的人永远不会被烦恼所扰。
祝愿大家可可爱爱，没有脑袋；开开心心，没有烦恼╭❤️～
人的岁月是有限的，不要活在别人的世界里面，不必为了不必要的事情消耗了自己的心力。🌹🌹🌹
请点击输
⭐⭐⭐当我们谈到如何去排解自己的烦恼时，其实这个烦恼呢，多半都是焦虑，还有一小半部分是自己在内耗自己罢了。其实，每一个人在这样的“信息轰炸”的时代下，没有烦恼是不可能的，只是有人找到了那一个烦恼的“出口”，下面的时间，我会与每一个渴望得到回答的你一起分享一下关于我自己一些经验---我会按照下面的思维导图来与大家分享~~~
⭐⭐⭐【排除烦恼篇の学会与自己对话】
“当你望向深渊时，而深渊也在望向你，”这也就是说，当你陷入了烦恼的困境当中的时候，其实，是几乎没有人能够真正的感同身受的去感受你的烦恼。这时，学会与自己对话就会显得格外的重要，首先，在心底疯狂的暗示着自己：“那些都不算什么~”，在不断的暗示下，自己的深渊心底便会慢慢地投射入一束微光，很快便会布满整一个烦恼的“深港”。
试看，一代伟人梁启超在沉思中沉淀自我，方可知“少年强则国强，少年智则国智”的强大力量，同样的，作为沉沦于烦恼的我们来说，学会自我消耗烦恼是很关键的，自己最强大的后盾永远只有你自己，只有自己知道自己能够在山峰之巅眺望这个世界，就不要被一缕微风吹散了整个四季的田园~~~🌹🌹
⭐⭐⭐【排除烦恼篇の学会有效倾诉】
“君子之交淡如水，”这句话的大致意思呢，就是要找到一个能够与自己相处得来的知心朋友，在自我消耗烦恼的基础上呢，当然是要学会有效的倾诉啦~~可以与知心朋友讲讲自己现在所遇到的困难与一些无法自己承担的事情，多多交流与多多借鉴别人口中的建议，在一场“谈心”过程下来呢，不是把自己认为的负能量内容传播到朋友身上，而是要懂得交流的意义所在，你便会发现自己的烦恼根本早已消失在交谈的风中，悄然的留在了那一抹沧凉的月色 中~~
还有一个就是，学会与父母交流自己的一些自己认为难以越过的烦恼，家永远是自己的“港湾”，可能会因为父母的一声安慰而热泪盈眶，也会因为深夜里的那一碗暖乎的汤而感到触动，所以呢，就算烦恼再多么的波涛汹涌，也要学会及时“返航”~~
⭐⭐⭐【排除烦恼篇の勇敢迈步，分散注意力】
其实，在生活中有很多自律的人们，不难发现，他们的生活是非常简单的，多半是心情都是非常完美的，不会因为一些烦恼而倾覆了自己所有心力，不会因为那一点所迈不过的山而放弃了整一片草原。这里呢，就是要学会有效地转移自己的注意力，譬如，可以试着去大自然的怀抱当中跑一下步，享受着大自然的馈赠；还有就是可以多阅读，在书中体验一把别人的人生，沉沦于另外一个世界，反观自己的烦恼，便会觉得“沧海一粟”的感觉。🌹🌹
⭐⭐⭐最后，排除烦恼是一种给自己心灵找一个“出口”的关键方式，万物皆有裂痕，这样光才能照得进来。希望以上我的分享能够对每一个或多或少处在烦恼中的你有所帮助~~~🌹🌹🌹
