Question

上网课老是不能集中注意力怎么办？

Answer 1

首先，家长要调整好自己的心态，这也是给孩子树立积极管理情绪的榜样机会。

再者，情绪稳定的家长，才能及时地觉察、关注到孩子的负面情绪，并提供有效的积极回应。

观察、分析孩子的行为

如果孩子上网课时注意力不集中，家长应先观察孩子的言行举止，再评估其行为。如果是上网课之后才出现的，就要分析原因，是什么原因使其出现这种现象。

家长注意以下几点：首先，避免环境因素干扰，为孩子创造一个安静氛围，并让孩子穿上正式服装，要有“仪式感”；其次，拿走零食、玩具、电子产品等物品，不要分散孩子的注意力；最后，适时观察，不急于批评、纠正，而是过段时间提醒一下，当发现孩子有自我改变的意识，立即给予表扬等正向鼓励。

掌握孩子的心理发展轨迹

孩子的生长发育是分阶段的，不同阶段的心理状态不同，不能以成人的理念来要求和判断孩子的行为。因此，了解孩子心理发展的阶段特点，根据年龄、个性以及他和同龄孩子之间的差异，分辨其行为是否偏离正常心理发展轨迹，适时提供帮助和支持。



（图源：摄图网）

如果孩子的表现和同龄人差不多，而且也符合目前所处的成长阶段，那就不用着急。随着年龄增长，其社会性会越来越完备，会变得具有自控力。

 

如果发现孩子的行为偏离正常轨迹，建议及早调整。若通过努力无法改变，要及时带孩子寻求专业医生的帮助，如儿童、青少年的心理门诊等。

与孩子科学地沟通

家长对孩子的要求，是否真正被孩子从心里面接受，很大程度上取决于沟通方式。

面对低龄孩子，家长给予孩子的指令应当清晰、明确，正向引导。面对即将或已进入青春期的孩子，家长需冷静下来，稳住情绪交流，不要利用家长身份来压制孩子。

监管孩子使用电子产品

面对低龄孩子，家长不能图省事，将一台电子产品交付给孩子就完事，一定不能离开家长的监管。家长需要了解孩子使用电子产品的情况，如什么网站、什么内容等，防止不安全的网站内容造成的不良影响。

 

面对青春期孩子，家长要与孩子一起制定合理使用电子产品的时间，及时肯定孩子积极的管理行为，一味打压式管理只会埋下更大冲突的隐患。在管理电子产品的过程中，家长需要了解孩子为什么使用、使用的内容、与谁一起用等，借助有效沟通的方式来交流各自的观点。在现实生活中创造机会，寻找能替代网络的活动，让孩子体会到成就感、价值感、愉悦感，帮孩子建立现实中的人际交往。