Question

怎样才能使自己的心情快乐起来？

Answer 1

下面这几个方法，让你走过失落的低谷，每天拥有明媚的好心情。
少刷朋友圈
有些人喜欢时不时去翻阅朋友圈，看看别人的动态，一天能看好几次朋友圈呢。
当自己看完之后，又容易陷入难过焦虑的状态，认为别人的生活与自己的生活大相庭径，自己过得太不尽人意了。
朋友圈里的世界，是一个“拟态的世界”，所发的内容也都是别人精心修饰好，发想要你看到的那一面而已。
每个人都有不尽人意和失落难过的时候，你没看到的，不代表别人没经历过。
为了减少与自己的内耗，每天控制住自己刷朋友圈的频率，专注好自己的生活就好了。
阅读书籍
心情郁闷时，不如读读书，看看自己一直想看都没看完的书籍，当你认真阅读的时候，烦恼早就被丢在一边了。
人生烦恼的事情千千万，唯有读书，可以静心，可以沉淀自己，从而过滤出自己心头的石子。
当自己静心博览书籍的时候，蓦然回首，原来那件烦恼的事情，现在看了不值一提，自己只不过是在庸人自扰罢了。
看电影或者追剧
心情低落时，给自己减减压。通常这种时候，就不要去干自己不想做的事情了，例如工作和学习。
人在烦恼的时候，一般情况下，注意力都是会有所下降的。
所以这个时候就不要把自己逼得太紧了，适当的放松放松，才是走出烦恼的最好方式。
跟亲近的人倾诉烦恼
心是一个密闭的盒子，它可以装下外界所有的声音与干扰。遇到烦心事时，与其憋在心里，不如讲给自己的好朋友或者家人。
有时说出来，也是对自己的一种解脱。
烦恼压在心间，不会消失不见，它只会滚得越来越大，变成自己心里的一块心结。适当的给亲近的人诉说一下自己的心情，会让我们的心有一个排泄口，释放压力。
找出问题，尝试和解
当自己不开心时，可以试着把自己内心的想法都捋一遍，找到原因，为什么我会不开心？
其次找到合适的办法解决。找到问题和答案了，那就直视自己的内心，好好改变自己，慢慢从心情低落的阴霾中走出来。
冷静下来，放空自己
与其一味的回想这件事情，不如留给自己几分钟或者几个小时，可以什么都不干，让自己的大脑处于静止的状态。
可以看看外面的流云，听听窗外树上的鸟叫或者戴上耳机听听歌，让自己静下来，让烦恼的事情水到渠成的消失离开。
尝试跑步或者做运动
跑步，当自己跑起来的时候，烦恼也会随着风慢慢的变淡，积压在心底的负能量也会随着汗水一块蒸发，最后消失在空气中。
无论是慢跑还是快跑，找准自己的节奏，一圈又一圈的跑着，直到自己跑不动了为止。
心理暗示给自己打气
路到最后都是自己走完的，想要每天保持好心情也一样，每天学会给自己打气，在心理暗示自己、鼓励自己，烦恼也会少少哦。
想要每天保持愉悦的心情，远离烦恼，“解铃还需系铃人”啊，这一切最重要的还是要靠自己的内部消化啊。
每天起床后可以经常给自己打气，或者工作、学习的时候时不时想一些让自己的内心有触动的句子或者话语。
生活再艰难不尽人意或者跌跟头，都要学会爬起来继续赶路，尽管前方还是一道坎儿，但要相信只要经历过这九九八十一难后，你的福气自然会来到。
人生如若都是上坡路，那等待我们的又是怎样的挑战呢？
给自己“放假”，去做自己喜欢的事情
唯有热爱，可抵岁月漫长。心里郁闷有烦恼，总会让自己有种度日如年的感觉。
不如试着给自己做个加减法，去做自己喜欢的事情，这样难熬的时间也可以很快就过去。
一般情况下，当自己处于心情低落的时候，工作或者学习的效果都会大打折扣。
与其这样，干脆不如让自己沉浸于自己热爱的事物中，当自己恢复理智了，再认真的工作，效率也会加倍。
好好睡一觉
好好休息，好好睡觉，当自己睡着了，可以让自己远离99%的烦恼。
调好生物钟，好好地睡一觉，第二天醒来以后你会发现，关于昨天那个让你伤心的事情，其实有一大半自己都不记得了。
任何难过或者开心的事情，都会随着时间的流逝而翻篇。不纠结过往，第二天的太阳也一样很美好。
想要保持愉悦的心情，最重要的是让自己的每一天变得充实起来，当自己忙着追寻生活的意义时，原来你发现，今天也是很棒的一天呢。

Answer 2

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

Answer 3

要想使自己心情快乐起来，就要抛开杂念，向着理想的目标前进。心无旁骛的不受别人的干扰。认真的做自己的事情。

Answer 4

苦中作乐吧，毕竟太多事