Question

如何制定目标？

Answer 1

2022年就结束了，年初既定的计划，基本上已经实现，总体对自己的表现还算满意，而且也有了很多的收获，我觉得想要实现梦想（计划）应该做到以下几点！
1.目标必须明确我们制定的目标
常常是类似于这样的：我要减肥，我要读书，我要赚钱。这样的目标很模糊，目标不明确，动力就不足，就很容易躺平。比如减肥要减多少，五斤还是十斤？读书，要读什么书，多久读完？赚钱要赚多少？要比去年多挣，还是要还清外债？
所以，明确的目标要有两个要素，一是具有可衡量性，二是具有时限性。可衡量性可以帮助我们判断目标是否实现，也能掌握完成目标的进度。时限性可以增加完成目标的紧迫感，也可以及时调整实现目标的进度。
2.目标必须有一定的挑战性
心理学家把人们对世界的认知分为舒适区、学习区和恐慌区三个区，其中舒适区是我们习以为常的事物，恐慌区则是完全超出我们能力范围的事物，而学习区则是两者的中间地带，具有一定的挑战性，但是努努力还是可以实现的。
我们制定的目标具有挑战性的含义就是它需要在我们认知的学习区，具有可行性，但是仍然有完不成的风险，需要我们挑战一下自我才能完成。