Question

一直跑有氧四百米会慢吗

Answer 1

问：一直跑有氧四百米会慢吗

答：一直跑有氧四百米不会慢的。越跑越快

答：有氧运动是指运动时，身体内有足够的氧气供应，使氧气的吸入量与需求量相等，以维持人体正常持续运动。有氧运动有利于控制高血压和减肥、改善糖尿病、改善心脏功能、改善情绪等好处。常见的有氧运动有游泳、跳绳。1.控制高血压、减肥：对于高血压患者来说，这个疾病常常伴随糖尿病、高血脂等疾病，因此长时间进行有氧运动有助于燃烧卡路里，减轻体重，加快新陈代谢。2.改善糖尿病：对于糖尿病等慢性疾病有一定的改善作用，还可以防止与其相关的疾病发生。3.改善心脏功能：有氧气吸入肺部后需要心脏跳动和挤压才能将血液输送至全身。而有氧运动可以使心脏跳动更加有力，提高心脏向身体泵送血液的效率，这样就有助于降低心率，保持心脏的健康。4.改善情绪：有氧运动可以让人更阳光，减少负面情绪，因为有氧运动会刺激大脑产生多巴胺、血清素等神经化学物质，对不良情绪有很好的改善作用。有氧运动也要根据个人身体情况，适度进行，避免过度运动。