头发干枯毛躁细软怎么改善
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头发细软、毛躁多由于头发缺少脂质和水分导致，再加上由于身体缺水或室内环境干燥，可加重头发细软、毛躁的现象，可通过饮食方面、作息方面、洗护方面等进行改善。1、饮食方面：头发需要蛋白质、铁和维生素，头发细软、毛躁的人群可以多吃富含此类物质的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等，头发自身营养补充充足后，可以使发质柔韧度加强，色泽发生变化；2、作息方面：头发细软、毛躁的人群要注意劳逸结合，保证充足的休息，避免熬夜，熬夜可能会打乱身体激素分泌，还应注意舒解压力，注意放松心情，在健康的环境下才能逐渐改善发质；3、洗护方面：平时应根据自己的发质来选择洗发水，若洗完头发感觉洗不干净，以及头发细软、毛躁，建议选用无硅油的洗发水，同时可以配合护发素，坚持洗完头发后使用护发素，可以增强头发的柔顺度，平时应注意洗头的频率，对于细软、毛躁的发质，1周洗2-3次头发即可。
咨询记录 · 回答于2023-03-05
头发干枯毛躁细软怎么改善
头发细软、毛躁多由于头发缺少脂质和水分导致，再加上由于身体缺水或室内环境干燥，可加重头发细软、毛躁的现象，可通过饮食方面、作息方面、洗护方面等进行改善。1、饮食方面：头发需要蛋白质、铁和维生素，头发细软、毛躁的人群可以多吃富含此类物质的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等，头发自身营养补充充足后，可以使发质柔韧度加强，色泽发生变化；2、作息方面：头发细软、毛躁的人群要注意劳逸结合，保证充足的休息，避免熬夜，熬夜可能会打乱身体激素分泌，还应注意舒解压力，注意放松心情，在健康的环境下才能逐渐改善发质；3、洗护方面：平时应根据自己的发质来选择洗发水，若洗完头发感觉洗不干净，以及头发细软、毛躁，建议选用无硅油的洗发水，同时可以配合护发素，坚持洗完头发后使用护发素，可以增强头发的柔顺度，平时应注意洗头的频率，对于细软、毛躁的发质，1周洗2-3次头发即可。
老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不
保证营养摄入，不熬夜，洗发时用无硅油洗发水，洗完用护发素
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