Question

倒班有什么危害啊？

Answer 1

倒班对身体会有一定的伤害，但是伤害的大小，要根据倒班以后是否休息等因素有关。
如果倒班以后得到适当的休息，对身体的伤害通常不会很大；如果倒班以后没有得到很好的休息，对身体的伤害比较大。
1、对身体的伤害不是很大：
倒班的人群，特别是经常上夜班的人群，由于长时间的熬夜会造成睡眠不足，也会由于饮食不规律，对消化系统产生一定的影响。但是如果下班以后，得到充分的休息，并按时吃饭，一般对身体的伤害不是很大；
2、对身体的伤害比较大：
倒班的人群如果下班后，没有补足睡眠，容易引起内分泌紊乱、记忆力下降等伤害。特别是年龄相对偏大的人群，本身体质比较差，很容易出现免疫力下降、肝脏功能异常、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等多器官、多脏器的损伤。而育龄期的男女，如果不注意的话，还可能会影响生育。
不建议长期倒班，如果工作需要必须倒班，建议在下班以后，一定要保证充足的睡眠。平时在饮食上还需要注意，多吃含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒等不良习惯，适当锻炼身体，提高自身体质。
倒班对身体危害大，会影响工作效率和身心健康。
甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状。
临床上管这类疾病叫“夜班病”。
倒班或上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。
这种睡眠障碍、胃肠不适，还只是表面现象。
研究发现，倒班或上夜班会影响人体免疫、神经、内分泌等多个系统的正常工作。
由于雌激素水平升高，连续3年或3年以上定期上夜班的妇女患乳腺癌的几率要比正常上班的人高出40%-60%。
人体在夜间会自然降低基础代谢，放缓生理活动，心脏负担也会相应减少;反之，如果夜间工作，对心脏的压力就会加大，使人出现心率不齐，容易导致心脏疾病。
倒班工作日渐普遍。
这种工作方式往往意味着长时间的夜间工作和白天睡觉。
倒班可能导致工作者无法习惯自己的工作时间安排，必须反复适应新的班次安排。
这种工作制度不仅混乱，还会给人体带来严重的健康风险。

影响人类睡眠和进食的昼夜节律受到基因的影响。
这些通常被称为“生物钟基因”会因倒班工作而受到影响，有可能带来许多健康风险。
这包括精神疾病如双相情感障碍和重度抑郁障碍，代谢紊乱引发的肥胖和糖耐量异常，以及一些癌症，如乳腺癌和前列腺癌的风险增加。