如何做一个自律的人
如何做一个自律的人
不知道你有没有看到过这样的一个问题。你见过最不求上进的人，是什么样子?
有人是这样回答的:
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
2021年的自律复盘
1、看了或听了60本书（初听书后觉得值得反复看的购买纸质书来反复阅读）
2、看了50多部经典电影（看不进去的名著尝试找他们的电影版感受后就特别想回味原著）
3、高效利用碎片时间学习了30多个ted演讲（感受内容之于模仿他们的演讲技巧）
4、观看了10部纪录片和5部宝藏综艺（放松中拓宽视野）
5、深度学习了15个大咖课程（居家拓展知识面，不断学习不落后）
6、培养了10个健康高效好习惯（越活越年轻越过越快乐）
开启自律源头
专注个人成长、追求提升自我、开始自律生活。
有一句话说得很对，在这个世界上，最大的公乎就是时间。每个人都只有24小时，但每个人生却截然不同，倘若我荒废了时间，时间便把我荒废。
当真正觉醒，内心极度渴望变好便会主动自律，且一直坚持自律。时间累积，自然结出丰硕的胜利果实。
读书听书复盘
读书就是人生最值得的自我投资，虽然我们无法确定生命的长度，但我们可决定生命的深度。
值得反复读的10本书
1、《被讨厌的勇气》（讨好型人格必看)
2、《非暴力沟通》（人际沟通模板）
3、《小狗钱钱》（培养财商必备）
4、《学会提问》（锻炼批判性思维）
5、《麦田里的守望者》（成长认知必看)
6、《人间词话》叶嘉莹讲译本（国学的人间清醒）
7、《幸福的100个基本》（从小事中感受幸福）
8、《贫穷的本质》（跳出贫穷陷阱）
9、《法治的细节》（读懂人性与道德）
10、《少有人走的路》（真正的成熟）
观影复盘
女生必看的10部电影和好剧
1、穿拉达的女王（职场新人必看）
2、我家空无一物（断舍离入门）
3、绿皮书（世界文化差异）
4、放牛班的春天（教育方式的讨论）
5、心灵捕手（原生家庭的影响）
6、肖申克的救赎（充满深度哲理）
7、怦然心动（青春时期很正的爱情观）
8、永不协（一个妈妈的坚持）
9、弱点（一个女性的包容）
10、斯隆女士（职场修炼）
纪录片综艺复盘
10个宝藏综艺和纪录片
1、奇葩说
2、圆桌派
3、航拍中国
4、人生七年
5、一本书一座城
6、典籍里的中国
7、朗读者
8、但是还有书籍
9、河西走廊
10、十三邀
Ted演讲复盘
10部越看越优秀的ted演讲
1、别让任何人打乱你的人生节奏
2、一个简单的方法改掉坏习惯
3、迷茫的时候如何修正自己的人生
4、如何跟压力做朋友
5、要教女孩子勇敢，而非完美
6、脑科学揭露女人思考的秘密
7、如何掌控你的自由时间
8、只需专注10分钟
9、想成为一个优秀的人，最关键的是什么
10、改变自己只需要2年
学习课程要盘
8个值得一学的课程
1、哈佛大学公开课《幸福课》
2、刘润《五分钟商学院》
3、杨天真《建立个人品牌，做自己的经纪人》
4、樊登《可复制的领导力》
5、黄执中《情绪沟通:情绪的事别与沟通方法》
6、彭凯平《抗逆力:重压下的心理韧性与成功》
7、李筱《提升魅力值的女性素养课》
8、李悦儿《走出教育的误区》
好习惯复盘
365天量变产生质变，这个质变是由内而外的，不管多小的事情，坚持去做时间会给你满意的答复。做一个长期主义者你有多自律，就有多自由。
自律上瘾的8个好习惯
1、早睡早起，不熬夜
2、坚持阅读，倒逼输出
3、每日跳锻炼心肺功能
4、每月断舍离，过极简生活
5、管理好自己情绪。把好情绪留给家人
6、坚持精华油护肤，淡妆示人
7、拒绝无效社交享受独处
8、定计划，不拖延，定期复盘
建立明确的目标对于自律至关重要。通过设定目标，我们可以有一个明确的方向，并且在遇到困难时更容易坚持下去。例如，如果你想保持身体健康，可以设定每天锻炼30分钟的目标，并制定可行的计划来实现它。这样一来，你就可以通过坚持每天锻炼来提高自己的自律能力。
培养良好的时间管理习惯也是提高自律能力的关键。合理安排时间可以帮助我们更好地控制自己的行为。例如，可以利用番茄工作法来提高工作效率，将时间分割成小段，集中精力完成任务。在制定计划时要避免过于紧凑，给自己留出休息和娱乐的时间，以充分调节身心状态。通过合理安排时间，我们能够更好地掌握自己的生活，提高自律能力。
建立健康的生活习惯也是提高自律的重要方面。良好的生活习惯可以培养出坚持和毅力的品质。例如，规律作息、健康饮食和适量运动等都是养成健康生活习惯的重要方面。当我们能够坚持这些习惯时，就能够培养出自律的品质，并且更容易在其他方面保持自律。
拥有积极的心态也是提高自律能力的关键之一。积极心态可以帮助我们克服困难和挫折，在面对失败时不轻易放弃，并且保持前进的动力。要培养积极心态，可以通过正向思考和鼓励自己来实现。例如，在遇到挑战时，我们可以告诉自己：“我相信自己有能力克服困难，我会坚持下去。”通过这种方式，我们可以激发内在动力，提高自律能力。
与他人建立支持和鼓励的关系也对自律能力的提高有积极影响。与身边的人分享自己的目标和进展，可以得到他们的支持和鼓励。我们也可以从他们身上获取一些积极的习惯和行为方式。例如，与一个自律的朋友一起学习或锻炼，可以互相监督和激励，提高自己的自律能力。
要做一个自律的人，我们需要明确目标、培养时间管理习惯、建立健康生活习惯、保持积极心态以及与他人建立支持关系。通过不断努力和实践，我们可以逐渐提升自己的自律能力，并在实现个人目标的道路上取得更好的成果。衷心希望这些建议对你有所帮助！
