Question

摆脱焦虑的一些事情

Answer 1

摆脱焦虑的一些事情

第一：朋友圈设置不提醒

一天在固定的时间里看朋友圈，

而不是一收到提醒就点开来看，

关掉提醒这样可以避免时间被碎片化。

第二：少刷短视频

短视频最大的危害是没有底，

刷着刷着3个小时过去了，

有这3个小时的时间，

哪怕去看个电影都比刷短视频收获大。

第三：拍照记录生活

拍照不仅仅只是自拍，

而是留心拍生活中的小确幸，

低谷的时候拿出来看一看，

会觉得我的生活没有那么糟糕。

第四：认真吃早餐

再忙也要吃早餐，

好好对待自己的胃就是

好好对待自己的开始。

第五：每晚复盘

每日计划前

可以先复盘一下今日的计划

有哪些做得好，哪些做得不好，

总结成功和失败的经验，

调整第二天的计划和行动。

第六：退出多余的群聊

结课的社群，不再有用的水群，

能退就退，

一个人不需要那么多的信息接收来源。

第七：断舍离

扔掉不再需要的物品，

心也跟着清洁了。

第八：减少抱怨

少跟朋友，家人抱怨，

大家都不容易，都有自己的劫要度，

把发牢骚的话写下来说给自己听。