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轻松吃出健康好皮肤的8种红色养颜食物

Answer 1

轻松吃出健康好皮肤的8种红色养颜食物

1. 红薯含有丰富的膳食纤维，维生素和胡萝卜素等营养成分。

2. 西红柿是比较常见的红色食物，含有番茄红素和维生素，。

3. 辣椒其实非常有益身体健康其中含有的辣椒素可以促进食欲，助消化，同时具有很强大的抗氧化功效。

4. 红豆被李时珍称为“心之谷”具有补心血，清心火，降血压的效果，含有丰富的铁元素和蛋白质等营养成分，平深时可以搭配薏仁一起食用。

5. 石榴营养丰富，其中的石榴多酚有很好的抗氧化功效，可以抵抗自由基，延缓衰老，可以迅速的给皮肤补充流失的水分。

6. 红枣含有丰富的维生素A和维生素C,是养生的首选之物，味道甘甜，具有养心安神，补脾胃的功效，可以每天吃几颗红枣，或者搭配银耳和莲子一起食用。

7. 羊肉含有的蛋白质，碳水化合物，无机盐，钙，磷，铁等营养物质，营养价值比较高，同时还具有温补作用，在寒冷的秋冬天适量食用羊肉。

8. 牛肉含有的蛋白质和氨基酸比猪肉更接近人体需要，有助于补血养血，其中含有的维生素B6可以增强免疫力促进蛋白质的新陈代谢和合深成，及时给身体补充能量。