Question

一天八杯水是多少毫升

Answer 1

1200~1600毫升。

一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。

一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。总体来说，即便有特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml。

健康饮水方法：

真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

但有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

清晨从起床到办公室的过程要喝一杯，睡前也要喝一杯水、氯和镁来替代汗水的流失，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止。

很多人都会选择饮冰水，冰水凉凉的可以一下使人刺激到紧张的工作情绪，除了补充在冷气房里流失的水份之外。