Question

DHA吃得越多孩子智商越高？

Answer 1

不是。

事实上，DHA是大脑和视网膜细胞磷脂膜的必需成分，可以支持大脑和视力的正常发育。3岁前是大脑发育的关键时期，因此，虽然DHA没有办法直接决定智商，但补充充足的DHA摄入对于孩子的大脑和视力发育依然至关重要。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，3岁内的婴幼儿每天DHA的摄入量就应该达到100mg。世界卫生组织建议，DHA要一直补充到10岁，欧洲食品安全局则建议一直补充到18岁，甚至18岁后依然可以补。

另外，中国营养学会表示，哺乳期妈妈每日 DHA 摄入量最好不要不少于200mg。

一般来说，优先建议食补，也就是母乳和食物。

虽然我们优先建议食补，天然食物也确实是DHA最好的来源，但是如果你和宝宝天生不爱吃鱼，或者因地域因素不能食用足够的深海鱼类，而且配方奶、辅食中DHA添加量都是比较少的，那么还是很有必要给孩子买一些DHA补充剂。或者这么说吧，只要你不确定孩子的DHA补充足了，就建议：额外给自己或者孩子添加DHA补充剂。