给别人说话的时候总是紧张，社交恐惧症该怎么克服？

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律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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您有些社交恐惧，和别人说话时紧张，理不清思绪，让别人和自己都会闷衫则觉得很尴尬。我能够感受到蚂棚您的烦恼，作为一个内向的人，如何和他人正常的交流是一件比较难解决的事儿。在他人面前时，我想您总会不知所措，脑子里一团浆糊，害怕说出来说错了，不说又非常地尴尬。面对社交恐惧您首先要自信起来，打消内心的自卑心理，您并不比他人差在哪里，为什么要在别人面前抬不起头呢，慢慢试着和别人交流时等着对方的眼光，当您适应后，就不会有太多的胆怯了。在交际方面多进行练习学习，任何事情都是在经验的基础上慢慢变好的，您可以在家里对着镜子或者玩偶进行语言练习，想想对方会说些什么，自己又该怎么回答。可以多看一些演讲的视频，学习他们说话的技巧和面对观众时的一种身体姿势。相信经过这样的练习学习会让您在和他人交流时有很大的改变。您产生社交恐惧的原因还有可能在于太过看重他人对自己的评价，您害怕一开口就说错话降低了自己在别人心中的好感，所以才会斟词酌句。重塌歼视自己的内心，不断充实自己，自信是由内而外的，当您内心变得强大时，自然而然可以以一种平常心去对待外在的看法。祝好。