我想扣篮--怎么练才能提高弹跳力
我人体型；瘦身高；1.75体重；55公斤还没能单手抓篮摸篮板出半个手掌心怎么才能提高弹跳力我想扣篮各位爱好篮球的人谁能帮帮忙我现在15岁...
我人体型；瘦
身高；1.75
体重；55公斤
还没能单手抓篮 摸篮板出半个手掌心
怎么才能提高弹跳力
我想扣篮 各位爱好篮球的人 谁能帮帮忙
我现在15岁 展开
身高；1.75
体重；55公斤
还没能单手抓篮 摸篮板出半个手掌心
怎么才能提高弹跳力
我想扣篮 各位爱好篮球的人 谁能帮帮忙
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10个回答
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练半蹲起 就是不蹲到底 只要有屈膝动作就起来 快速的做 效果很好
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腿绑沙袋 天天带着他 没事就跳跳 蹦蹦 久了 沙袋拿掉 你跳的自然就高
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负重哇跳。
要长时间训练才行，还要有一点天生的好弹跳
要长时间训练才行，还要有一点天生的好弹跳
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打球的小伙伴就都会有一个扣篮梦，但人的身体素质却不尽相同。有的人天生就有一个好弹跳（比如说典哥），但有些人就是天生弹跳不够。弹跳力是可以通过后天努力训练增长的，下面就为大家推荐一个增加弹跳力的训练方法
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并不是每天跳就可以提高弹跳 要讲究方法 可以挖一个坑 腿上绑上沙袋 从坑里跳出
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