Question

1000分悬赏 我会时常感觉无精打采，对事物缺乏兴趣

我曾经分析过，我并不是没有目标，我有着明确的目标，而且我也已经写在墙上了，时刻能看见，睡前和醒后我都会看我的目标，所以我是应该不会因为缺乏目标而没有动力。不过我个人有失眠的习惯，而且已经有神经衰弱了，白天时常感觉精力不足，容易疲劳。每当学习一个多小时后，我总会非常疲劳，但不知为什么我就是放松不下来，我试过听音乐，看电影，到外面走走，但都没有什么效果，甚至还会加倍的疲劳，可能是产生焦虑了吧，因为总想放松下来。还有就是我个人的生活问题，我不知道体验生活，做事情没有效率。我不喜欢看漫画，不喜欢看武侠小说，不喜欢看偶像剧，几个月前我甚至不喜欢看电影，（但后来晚上失眠无法打发时间，于是就强迫自己看电影，开始看的%C
《英雄》，发现自己非常喜欢看，然后同学又推荐了《哈利波特》，我以前看了几分钟的哈利波特，特别讨厌，但我还是强迫自己看一遍，看了半个小事后发现自己非常的喜欢于是就不睡觉连续看完了五部，后来又一口气看完了《加勒比海盗》三部曲，《指环王》三部曲，《星球大战》六部曲……等等看了非常多，似乎都是经典，这是我才发现自己的生活原来这么缺乏乐趣，生活一定还有很多有意义的地方，不仅仅是看电影。我也知道了自己的问题的严重性，但又一时不知道如何去做，希望大家多给给意见。由于刚才网络问题，所以问题中断了。我会稍后准备链接，因为一个问题最多只能给200分，我是不会食言的，大家回答完后可以稍后在后面的链接中也回答一下，如果回答的比较好的话，我好给更多的分。

http://zhidao.baidu.com/question/63755694.html

http://zhidao.baidu.com/question/63756164.html?quesup1

嗨，想帮助我的人都不在额外加分上回答，只想得分的人总是回答一些用处不是很大的东西。

本人失眠4年，医生说已经患有神经衰弱，经过一段时间的调整，睡眠情况已经有所改善，我现在想要做的就是尽快使自己变得开朗，有活力起来，这样我可以做更多有意义的事情。

Answer 1

心理问题比较严重，建议找心理大夫进行治疗。
资料：抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病，是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变，具体表现有以下几个方面：

1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

3.脑功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到自己主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。”

4.思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。

5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。

忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

少儿的自闭症是现代社会中发病率越来越高、越来越为人所重视的一种精神和心理上的疾病。症状主要表现为，孩子不愿和人交流，整天沉迷于自己的世界，多数孩子不开口说话，生活自理能力差，学习有明显障碍，接触新鲜事物的欲望和能力较弱等等，严重的还会有自残或暴力的倾向。据专家的解释，这种病病因不明，无从知晓，它既不是先天的，也和后天的教育无关，而且至今也没有完全得到治愈的病例。应该说这是一个近几年才被人们正视的一个病，过去也有，但相对现在而言较少。仅有万分之五的发病率。

一般而言，患有自闭症的儿童在三岁前会出现的基本特征有下列三方面：

（一）社交发展方面：
对外界事物不感兴趣，不大察觉别人的存在；
与人缺乏目光接触，未能主动与人交往，分享或参与活动；
在群处方面，模仿力较弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性；
想象力较弱，极少通过玩具进行象征性的游戏活动。

（二）沟通方面：
语言发展迟缓和有障碍，说话内容，速度，及音调异常；
对语言理解和非语言沟通有不同程度的困难；
可能欠缺口语沟通的能力。

（三）行为方面：
在日常生活中，坚持某些行事方式和程序，拒绝改变习惯和常规，并 且不断重复一些动作；
兴趣狭窄，会极度专著于某些物件，或对物件的某些部分或某些特定 形状的物体特别感兴趣。

此外，患有自闭症的儿童也有可能有下列相关的特征：

（一）感知模式：
对某些声音，颜色，食物或光线会产生焦躁不安或强烈的反应；
对冷，热，痛楚的反应很弱，所以对危险行为缺乏警觉及适当的反应；
会不断转动身体或用异常的方法探索物件，把自己沉迷在某种感官刺激中。

（二）发展方面：
大约有百分之三十的智力发展正常，百分之七十智能发展迟缓或者智商会在七十或以下；
在各方面能力的发展不平均，而且发展过程和一般儿童有差别。

（三）情绪及行为方面：
由于沟通上有困难，加上未能适应转变，所以比较容易受情绪或环境因素刺激，表现冲动或有伤害性的行为。

（四）生活习惯：
会抗拒某种味道，颜色或未曾吃过的食物，因而形成严重的偏食行为；
会有难以入睡的情况。

（五）强项和兴趣：
部分患者可能会有异常的记忆力；
在个人兴趣和技能方面可能有特别超卓的表现。

（六）社交方面：
甚少与别人有目光接触，也不会注意别人的表情和情绪变化，更难从别人的言语，行为推断别人的想法，意愿和意图或理解别人的感受。
有时候会有不恰当的情感表现和社交行为，例如在别人不开心时大笑，在某些场合说些不恰当的话，或未能与人分享快乐。

自闭症的主要症状

1.社会交流障碍一般表现为缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母亲之间缺乏安全依恋关系等。

2.语言交流障碍语言发育落后，或者在正常语言发育后出现语言倒退，或语言缺乏交流性质。

3.重复刻板行为。

4.智力异常70%左右的孤独症儿童智力落后，但这些儿童可能在某些方面具有较强能力，20%智力在正常范围，约10%智力超常，多数患儿记忆力较好，尤其是在机械记忆方面。

5.感觉异常表现为痛觉迟钝、对某些声音或图像特别的恐惧或喜好等。

6.其他常见行为包括多动、注意力分散、发脾气、攻击、自伤等。这类行为可能与父母教育中较多使用打骂或惩罚有一定关系。

自闭症的类型

1．无语言：通常会被认为听力有问题或是失语症

2．立即仿说：有变化的仿说被视为自闭症儿童表达沟通的意图，而没有弹性的仿说多半不具有沟通意图。

3．延宕仿：在一段时间之后喋喋不休的重复某些字、成语、句子、整首诗或是歌曲，同样也会有沟通性或是非沟通性之分，而这种行为通常和情境、压力有所联系。

4．说话不带感情：只是在告诉你，而不是和你谈话，也没有一般人说话时一问一答、一来一往的特性。

5．无法掌握音调、音量：说话时有如木偶一般，十分机械化，无法通过语音的音调、节奏、抑扬顿挫来表现情绪或是感受。也不能在不同的情境中使用不同的音量。

6．字义无法变化：如学校和校正，不能分辨其读音。

7．代名词反转：“你”、“我”、“他”等代名词有混淆的现象。

8．不清楚肯定与否定的概念：常使用“不”，而较少使用甚至不会使用“是”或“好”。

9．文法结构不成熟：会使用自己的语言，通常只有常跟他接触的人才了解其语言所隐藏的涵义。

10．很少发问：除了强迫性的行为表现外，他们很少会提出问题来发问。

11．固着性：不管情境的变化，重复的念着某句话。

12．不会使用因果性的语言：如因为、所以、因此、如果等词汇。

自闭症的详细表现

(1)孤独离群，不会与人建立正常的联系

即是缺乏与人交往。交流的倾向，有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征，如从小就和父母亲不亲，也不喜欢要人抱，当人要抱起他时不伸手表现期待要抱起的姿势，不主动找小孩玩，别人找他玩时表现躲避，对呼唤没有反应，总喜欢自己单独活动，自己玩。有的患儿虽然表现不拒绝别人，但不会与小朋友进行交往，即缺乏社会交往技巧，如找小朋友时不是突然拍人一下，就是揪人一下或突然过去搂人一下，然后自己就走了，好像拍人、揪人不是为了找人联系而只是一个动作，或者说只存在一个接触的形式，而无接触人的内容和目的。他们的孤独还表现在对周围的事不关心，似乎是听而不闻，视而不见，自己愿意怎样做就怎样做，毫无顾忌，旁若无人，周围发生什么事似乎都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，目光经常变化，不易停留在别人要求他注意的事情上面，他们似乎生活在自己的小天地里。另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光，平时活动时目光也游移不定，看人时常眯着眼，斜视或余光等，很少正视也很少表现微笑，也从不会和人打招呼。

(2)言语障碍十分突出

大多数患儿言语很少，严重的病例几乎终生不语，会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话。有的患儿只会模仿别人说过的话，而不会用自己的语言来进行交谈。不少患儿不会提问或回答问题，只是重复别人的问话。语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒，如常用“你”和“他”来代替他自己。还有不少孤独症儿童时常出现尖叫，这种情况有时能持续至5～6岁或更久。

(3)兴趣狭窄，行为刻板重复，强烈要求环境维持不变

孤独症儿童常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于旋转锅盖，单调地摆放积木块，热衷于观看电视广告和天气预报，面对通常儿童们喜欢的动画片，儿童电视，电影则毫无兴趣，一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器，如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应，不肯改变其原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境，多数患儿同时还表现无目的活动，活动过度，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。

(4)大多智力发育落后及不均衡

多数智力发育比同龄儿迟钝，少数患儿智力正常或接近正常。但其在智力活动的某一方面有的又出奇地好，令人不可思议，有不少患儿的机械记忆能力很强，尤其对文字符号的记忆能力。如有位3、4岁患儿特别喜欢认字，见字就主动问念什么，并且只问一次就记住，为此他能毫不费力地流利地阅读儿童故事书，说明他掌握不少词汇，但当他要用词来表达自己的意思时则存在明显的困难，说明他们存在理解语言和运用语言能力方面的损害。

Answer 2

我和你的情况倒有很多相似之处

7年前，我从学校毕业，带着高起点，高姿态，本以为可以去大的城市闯荡一番，结果碰壁而归。。。回到老家后，恋爱3年的女朋友离我而去。。那时，我照着镜子，看着自己，觉得已经被这世界所遗弃，我被周围一切我所拥护的东西欺骗了。。于是我对生活变得一无所求，整天除了睡觉，就是喝酒。。后来，因为要生存，我在市区的一个2星级宾馆的桑拿部当上了一名服务员。。在当时，那全是自暴自弃的做法。。因为，周围的人很难想象我一个大学本科生去做一个月薪450元的服务员。。那段时间我象是个行尸走肉，没有理想，没有目标，甚至没有任何欲望。。。上班的地方供我吃住，每到发工资的时候，我就拿着那450元钱，用一晚上的时间去将之花光。。。用尽一切手段。。虽然花那点钱很容易。。那一年，我彻底失眠了。。。常常是整夜整夜的睁着眼睛度过。。那一年，是2002年

后来，我发现，我渐渐喜欢上这种不动脑子的职业，不用趴在电脑前，在脑子里扣一些枯燥的C语言，不用赶在下一个结算日做齐报表。。。我知道，我堕落了。。别人放弃我，我还没有丢掉自我。。而现在，我把我自己给丢了。。

电影，在某一段时间成为我最重要的精神食粮，此外，我所有的乐趣，被我扔的一干二净。。我曾经很浪漫地在天桥下为行人画素描，5元一张，觉得那是最让我幸福的工作。。被我忘记了，我常常拨弄的那把吉他，落满了灰尘，弦也断了两根。。。。。。那时，我依旧在那个酒店工作，工资涨到800一个月，我不在乎，我用那些钱，买了很多DVD，每到下班的时候，我躲在小屋里，人，在烟雾中迷蒙，心，则溶入到我喜欢的每一部电影中去。。每每遇到喜欢的电影，我便翻来覆去地看，看十遍，看二十遍，《燃情岁月》，三个多小时，我已经不记得看过多少遍了，每次看完，我都会沉浸其中，无法自拔。。。。我切实感受到那句“一辈子的时间，太长了”。。。

直到后来，一部叫《肖申克的救孰》的电影，出现了。。
这部电影对我的影响非常大。。我知道，束缚我的，是我的心理制度。。。这个词是我发明的，是的，心理制度，我被制度化了，我发展到现在的心理制度，是被这社会的大制度所制度化的，我怨不了谁，在中国，任何一个人都有可能面临我所面临的。。。

但我已经很难或者根本就不想改变自己。。如你一样，我给自己定了一个小小的目标，这个目标就是，2008年，带着健康的心态，美丽的妻子，可爱的孩子，开着自己劳动所得买来的车，全家去北京，看奥运。。那一年，是2004年。。。

人，定下目标后，去执行，还是要靠自己的意志力，俗语说，下雨天，拖稻草。。。越拖越重。。我知道，我的包袱已经被我背着很久很久了。。越背越重！！

今年，是2008年，今天是8.9日，我坐在电脑旁，妻子在卧室里安睡，孩子，在老家。。。是的，我那时定的目标毕竟没有实现。。。但我不再空虚，我慢慢的改变了生活方式，虽然也还是失眠，但，想到更多的，不是我个人在这社会里所处的地位是何等卑微，而是，我在我的家庭中，是一等一的重要的！！

2002年起，被我背起的那个包袱，而今，依旧在我身后，但我已不觉得沉重。。。因为那个包袱，压着的是我的身体，而不是我的心。。。

Answer 3

你已有了目标，也有动力，这是好事，但我认为问题还是出在你的性格方面，你的性格应该比较内向，比较腼腆，平时不多和别人交流。
我高中时的性格比你还要内向，甚至老师问一个问题我的脸都要红上半天，和同学之间也没什么交流，一提到我，大家的第一反应是：那人足球踢得不错。我经常成为别人捉弄的对象，以至于到后来我在班上同学面前只要一发言就会被起哄，我变得日益消沉和封闭。
转机在我上大学后，由于足球技术不错，只要校内踢球的基本上到知道我；我的普通话也还可以，当上了校播音员，几次演讲也都取得了不错的成绩；我对画画还略懂一二，班上的黑板报基本上由我设计；我的体能不错，校运动会1500米拿过第一、第四和第三......
我觉得高中和大学的我是截然不同的两个人，翻天覆地的变化。人们常说“本性难移”可见性格的改变并不是一朝一夕就能完成的，我至今还对自己的大变化感到惊奇。
针对你的问题，我给出几点建议：
1、不要熬夜。我在大三和几个死党天天通宵，白天睡觉，最后弄得人不像人，鬼不像鬼，学业也差不多荒废了。所以，熬夜是不好的习惯，要坚决杜绝。你可以试试过两三周睡觉时间往前提30分钟，睡不着可以找一些哲学方面的书看，保准一会就困了，还有睡前一小时不要上电脑，容易兴奋。
2、可以说生活是非常有意义的，有人认为学习有意义，有人认为锻炼有意义，有人认为娱乐有意义，有人认为交友有意义，有人认为享受有意义，有人获取金钱有意义......关键是你怎么看，平时交几个朋友一起玩玩，或者自己找一些精彩的电影看看，在或经常进行体育锻炼等等，你现在对看电影不是产生了兴趣吗?那就继续吧！但我要提醒你的是：人不是作为个体活着，而是群体的人，社会的人。不要光顾着玩而忽视了和朋友的友情，和父母亲人的亲情，和爱人的爱情。花点时间陪陪他们，相信你会收获人间最美好的东西。
生活中不是缺少美，而是缺少一双发现美的慧眼，留意在你身边所发生的点点滴滴吧，你会发现，原来生活是如此的精彩！！！

Answer 4

你是学生吧？你压力很大吧？

做事情的话不要太勉强自己了，你太在意的事情反而会做不好。不要太计较得失，你得明白你人生那么长，眼前的小事情只不过过眼烟云，大多是非常不重要的。就是要豁达，放宽心。不要把一点小挫折小错误小困难的威力放大了，自己吓自己岂不是很蠢。

看电影是非常好的事，我也看你上面说的那些片子，大多是一些可以让人完全忘记现实世界而进入另一个奇幻美丽世界冒险的电影。你对你现在的生活不满了，觉得没劲，想要逃避，这可以说是大多数人必须要经历的阶段，你没必要对自己这么紧张的。你说生活一定还有很多有意义的地方，没错，你只是没发现。建议你可以多看看一些名家散文，那些作家对生活的微小之处很敏感，你要跟他们学会感动。

你有目标，并且明确，这很好。可是不要被梦想冲昏了头脑，也不要整天茫然的无从下手。制定你的计划吧，要详细，起码分配到天，你每天必须做完自己计划的事。当然，这要求你有很好的自制力。你要相信，按计划做一天，就离自己的目标更近一步。每天的计划不要太难完成，要正确估计自己的能力。

然后就是放松的方法，你每天必须要有一定的时间放松。最好看点能然你发笑的东西。这个方法你上面也说了很多，听音乐啊散步啊都不错，但是看电影的话不要时间太长。

说了这么多，就是心态。如果你失眠或者焦虑还是很严重的话，就去找心理老师咨询吧，他们会很专业。

祝你好运～

Answer 5

晚上喝小米粥助眠比吃安眠药好～～～～早上起来喝玉米粥～让人精神～～这是从食物方面入手的～～另外可以适当补充维生素～有效～～～

多做些户外运动～～干脆买些运动装备～每天晨跑～～开始有规律的生活～～

至于人生目标的话也不要太过于强迫自己～～～比如以前我的人生目标就是好好读书～要读到好高的学历～可是我总是学不进～～很努力了也学不好～～～
但是我发现我对饮食比较感兴趣～所以我的人生目标就变成了～开一家属于自己的餐饮店～
就是如此～

我不是充分数来的～～～也不想来这里说教～～～只是觉得～人要有活力～～就要养成良好的生活规律～多运动（但是也不要运动过度～～）尝试各种运动～～～都是对自己很有帮助的～～另外也可以培养自己的一些兴趣爱好～～～比如种花～养育～都不错的～关键是要陶冶情操～～～

～～呵呵～～～就说这些～希望能帮到你～～～