Question

为什么我老是打不起精神来？

我最近老是打不起精神来，每天早上7：20起床，中午两小时午睡，晚上11：30睡觉。睡眠应该很足了，但每天还是迷迷糊糊，特别是到了看书的时候更头晕目眩，什么都看不进。平时我还是挺注意锻炼的，吃得也很不错。究竟是怎么回事啊？我该怎么办啊？！急死人了！！大家帮想想办法吧，急！！
我还在大学念书，准备考研，每天要学的课程挺多。但现在的精神状态让我真的着急啊！救命啊！
我既没有手淫的习惯，也没有觉得压力过大。每天尤其是在吃完中饭和晚饭后，觉着头晕晕的，更别提看书了。有时候睡醒了也这样。我是不是真的是亚健康啊？！怎么办？
我的睡眠质量还是挺高的（晚上11：45睡着，早上7：20醒，中午还有两个小时午睡），平时体育锻炼也挺勤快（长跑、跳绳、游泳）

Answer 1

临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

Answer 2

临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

Answer 3

一切表现,都是表面现象.关键是人格,性格!
你需要通过心理咨询来认识自我,开发自我,激励自我.心理咨询可以让你比原来更轻松,更快活,更自信!
要从根源来解决,重塑或者矫正人格!
如果说仅仅从说教来解决,或者仅仅靠什么激励,那是本末倒置!
肯定生活中的诱发事件,引发了您的性格缺陷部分,才会产生这种状况.
找个心理咨询师,咨询一下.
建议时刻关注我的博客,我会发表关于改变性格或者心态方面的文章的。

Answer 4

日常精神不振8个原因

1.药物：
用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药。

2.抑郁：

这可能是导致疲倦的最普遍原因。

3.缺乏运动：

一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲劳。但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，而当你要运用它们时，
要花更大的气力才能让它们正常工作。

4.金属补牙：

如果你有1颗以上的牙齿都是用金属物质镶补，可能会有一些水银渗入你的体内，这些有毒金属会削弱你的体力。

5.过度肥胖：

如果你每日时刻都要背着十多公斤重的书籍，你能精神振奋吗？身上多余的肉是你缺乏活力的根本原因。

6.甲状腺不够活跃：

甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得萎靡不振。

7.营养不良：

如果你的日常饮食以加工食品为主，你感到疲乏的几率会比其他人高出许多。

8.睡眠问题：

如果你每晚的睡眠时间少于七小时，会阻碍体力的恢复；同时，睡眠时间太长，人也会精神不振。

生活，本该丰富多彩、充满活动，可是现代人工作压力大，很多人都处于亚健康状态，要留意哟！别被工作打垮，要生龙活虎地生活下去！

Answer 5

向你经常打不起精神来，每天迷迷糊糊，特别是到了看书的时候更头晕目眩，什么都看不进,根据你这种情况 到医院,看医生是查不出什么东西来的,这就是所说的亚健康,这种情况我建议你还是用食疗的方法,食疗没有任何毒副作用,加上你这样的睡眠质量,（晚上11：45睡着，早上7：20醒，中午还有两个小时午睡），平时体育锻炼也挺勤快（长跑、跳绳、游泳)-----用不到一个月,你就会精神好,休息好,再加上你的刻苦努力,考研80%没问题!(食疗用第一军医大学生产的中草药的增键口服液)