Question

大家都用过什么成功的减肥方法 一定要亲身体验过的

可以是中药的

Answer 1

减肥还是靠意志和耐心！这真不是个急事！什么药物都不要靠！没用！
我曾经以节食加运动的方法两个月内减掉30斤 ！但最终还是反弹回来20多斤，这就是因为过于急了！
最有效的减肥方法还是从饮食控制到增加锻炼！给自己定个目标 不要太大！比如一个月减3-5斤为准！不仅仅以减掉为主还要以能保持住不反弹为重！我现在就是这样规划自己的！
减肥期间要经常称体重！一周2--3次，最好每次称用同一个称，称的时候穿同样的衣服件数！首先一定要保证不会变重！
告诉你一个诀窍人早上刚起来无进食的情况下是最轻的时候，晚上睡觉前是最重的！如果你在一天内当天晚上称的体重和当天早上称的体重一样 那你第二天的体重一定会下降！！！但一定记住以保持住为主！！！别刚一变轻，立马胡吃海塞！那就功亏一篑了！！！记住 不想长肉晚上最重要！睡前3小时内坚决不能吃东西！！！早上可以吃根香蕉！但晚上不能吃 因为香蕉虽然通肠道但含糖量过大！如果那顿饭觉得自己吃的过于油腻了 ，一定要喝个酸奶！！！

Answer 2

减肥以不伤害身体健康为最佳减肥法。
1、吃饭8成饱。
2、适量运动。

Answer 3

早晚各走一小时，约五公里，晚上不吃饭，其他照旧，两个月已经减了20斤了。牢记一句话，管住嘴，迈开腿

Answer 4

我同事最好的办法就是去健身房健身 少吃 身材一直保持到现在 好几年了 从200到160

Answer 5

一个星期基本没有吃过东西，一直在喝水，真的变了一个人，都说瘦了