有什么方法可以快速瘦手臂

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匿名用户
2014-03-30
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手臂松弛是很多女生的共同问题,那么究竟有什么方法可以瘦手臂呢?一些网友利用毛巾创立了一套毛巾瘦手臂操,既可以有效消除手臂的赘肉,还能在看电视的时候练习哦。下面一起跟着减肥达人来练习吧。

方法/步骤
瘦手臂的方法1
站立,双手拉着毛巾的两端,向上伸直拉筋。挺直腰背,身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直,拉伸右手手臂,弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒,然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习,持续练习10分钟。

瘦手臂的方法2
站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后。左手向下放,右手稍微向上举起,肘部弯曲,手臂感受到拉伸最适宜,毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作,换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。
瘦手臂的方法3
站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后,如图所示。双手绕过头部,头部、双手、上身向下俯下。双腿保持笔直,双手伸直。整个过程双手要用力拉着毛巾,整个过程毛巾成一条直线。重复练习10分钟。
孝尔丝矫琪
2020-03-25 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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我也和你一样我很胖,我减手臂是做俯卧撑,每天做100个,一次10个,长期做下来非常有用
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