为什么这么困

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渠睿Y
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人的睡眠可分浅度和深度，浅睡易醒，且不容易犯困，深度难醒，强迫醒来会很迷糊，十分容易再睡着。所以你要调整生物钟，尽量让自己起来的时候是处于轻度睡眠的状态。定时入睡，早睡早起都是好方法。
为什么老是想睡觉？
|浏览：37831|更新：2012-12-25 20:14
为什么老是想睡觉？ 1 为什么老是想睡觉？ 2 为什么老是想睡觉？ 3 为什么老是想睡觉？ 4 为什么老是想睡觉？ 5分步阅读
人，很奇怪，总会在某个特定的时间段里想要睡觉，这是为什么呢？明明，我们睡上的时候，睡得很好啊，而且也没有起夜，可是白天的时候，却还是想睡觉呢？这是什么原因造成的呢？好吧，请跟小鱼儿一起来看看，我们为什么总是想要睡觉的原因吧。

方法/步骤
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。
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心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
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疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
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外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。
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劳累因素：
这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。