睡眠质量不好，每晚都做梦怎么办？急。
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造成这种结果有很多原因，但可以肯定不是一日两日的积累。睡眠差多梦从你的身体角度讲有可能是肾虚，从精神方面的话可能压力大。调整心态，吃一些补肾的东西，晚上睡觉前喝半杯蜂蜜水或者牛奶、豆桨都可以。持续一段时间会有很大改善。
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试着每天早晨同一时间起床，时间变化不超过一个小时，即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床，不要早上睡懒觉以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠，白天也不要赖床。
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我同学前几天也是这样，医生说是气血两虚…别的我给忘了，让平常多运动下，吃点刺伍加片和龟皮丸就行了
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做梦不一定睡眠质量不好，建议睡前泡脚，一杯热奶
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