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煲点生姜水来喝，很多人误以为生姜会上火，其实生姜是驱寒，而且有降火的作用，中医都这样认为，黄帝内经也是这样写的；很多所谓的上火，其实很多人是虚火，虚火不需要降，虚火的人舌头是白的，很多不是实火，实火的人的舌头偏黄，那样才需要去火，实火的时候可以喝点凉性的东西，如海带汤，绿豆之类的；平时注意保暖，注意不要喝冷饮；-
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经常喝温开水.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
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平时多喝菊花茶，莲心茶可以有效的预防上火。此外水果中的苹果，梨，有很好的清热降火的功能；蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能，猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助。
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我就肝火旺额头冒痘痘。1. 我觉得应该少晒太阳，前一阵子学车，由于天天晒太阳，痘痘就冒出来了 2. 可以泡点金银花或者菊花茶喝喝看呢
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最好弄点排毒茶``
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