Question

祛除老年斑是维生素b1与维生素c一起吃吗

Answer 1

　　维生素b1与维生素c一起吃对祛除老年斑有一定的效果，不过建议还是通过使用蔬菜水果来获取这些营养元素。
　　老年斑患者的注意事项
　　1．日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
　　2．尽量避免日光照射。
　　3．保持脸部皮肤干净。
　　4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
　　5．多喝水、多吃蔬菜和水果。
　　老年斑食疗：
　　1、猕猴桃
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　小提醒：
　　脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。
　　2、西红柿
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　西红柿汁
　　材料：西红柿若干

　　做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。
　　食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　小提醒：
　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
　　3、黄瓜粥
　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
　　食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　4、胡萝卜汁
　　材料：新鲜胡萝卜若干
　　做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
　　食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
　　5、蜂蜜和姜能去老年斑
　　生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，它比我们所熟知的抗衰老能手维生素E的功效还强。因此，常食生姜可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能去除因自由基作用而产生的老年斑。生姜中含有的水杨酸，能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成，现在许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。