Question

我空腹血糖6.8，运动可以降低血糖吗

Answer 1

空腹血糖6.8已经算是高血糖的范畴了，

运动是可以降低血糖的，多做些有氧运动，就像跑步，打球，骑自行车这些的。
还要在饮食上都多多注意，把嘴管住，
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4、每天的烹调油不能超过25克；
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。