十四岁小女孩个子偏矮，要吃什么才能长高点
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下面告诉你几个绝对可靠的方法，
就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。
1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，
2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡觉，睡8小时
3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。
4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧
5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。
当然有条件的也可以直接涂 【 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！
就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。
1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，
2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡觉，睡8小时
3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。
4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧
5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。
当然有条件的也可以直接涂 【 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！
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练习弹跳吧，有助于长个，多吃水果青菜，还有一个就是如果已经来例假了那么长个几率会有点小，发育期建议多吃点海鲜，虾皮补钙，还有芝麻酱补钙效果最好，海鲜有助于胸部发育。
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补钙做运动
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吃钙片可以吗
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这只是补充
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