Question

我一米80体重110我男的21岁怎么才能吃胖？

Answer 1

增肥做到下面三点——

身心愉快 
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样 
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢晚上晚迹逗睡，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状返慧态、和谐的人际关系则有助于增肥。 

适当运动 
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显姿世卖增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 

Answer 2

胖不了的人可以运力锻练，

追问

一天天都有工作一直走路状态的工作而且手上还有十斤八斤的东西得动。这比运动要给力多了

追答

这个叫行动，说不上运动，你认为走路也叫运动，我觉得你智商有问题

追问

……

Answer 3

这的看你是什么原因才那么瘦的

追问

一直都这样从小到大

追答

那就是你的肠胃吸收能力不好，要调理一下

Answer 4

我和你一样，不过我现在胖了点，长大了自然就胖了

追问

你现在多重

追答

125，我以前是脾胃不合胃里有火，吃得多消化快但是不吸收，从小就吃中药但是一点效果没有，排湿之后身体吸收就好多了

追问

怎么排湿啊？

追答

怎么说呢，我具体症状是齿痕舌，还有床单，几天不洗不换的话肯定很潮湿，那就是湿气太重了，你有类似症状吗

追问

、有吧

追答

你现在照照镜子看看有没有齿痕舌，就是舌头四周有齿痕