Question

每天睡6个小时对好吗？

我不熬夜的，只是早起

Answer 1

会导致记忆力下降，免疫力下降，对学习不好，保证晚上7小时，中午一小时才是最棒的。
对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

Answer 2

足够了，睡觉不是看睡眠的时间，而是看睡眠的质量，不要依靠药物去强制睡眠，可以选择科学的适当的有助睡眠的办法：比如睡前喝些红酒，适当的运动，冲冲澡等都是有助于睡眠，不可在睡觉前，吸烟、看书、想兴奋的事情等这些都是对睡眠无意的。而且人在晚上10点之后到2点这段时间，是最佳的睡眠期。所以，要想睡眠好，必须提倡科学的作息时间，早睡早起，身体好。

Answer 3

您好！

您的睡眠时间还是偏短的。

正常睡眠时间一般在7-8小时，因此，您的情况建议您注意平时调理，可以看一下中医，效果还是不错的，建议您平时一定不要给自己太大压力，睡前少思考问题，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶，晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，如有必要可以吃点安神胶囊调服一下。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

Answer 4

一般年轻人睡6个小时是可以的
但是你朋友他白天非常困那就说明他睡眠质量不高，这不仅仅是睡的时间不够的问题，有可能和他睡的不深有关系

Answer 5

最好每天保证7~9小时及以上的睡眠，这样第二天起来会有精神一点，要六个小时也不是不行，当时最好不要每天这样，偶尔一次是没关系的