怎样减肥最合理？
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多运动+少吃多餐！
饭前吃一个苹果`（水果）把肚子占一部分之后再吃饭`就会不自觉的减少饭量`
记得细嚼慢咽`才不会变胖`切记
不可以节食后太饿又暴饮暴食
你是男生？试着去打篮球！超级减肥`
饭前吃一个苹果`（水果）把肚子占一部分之后再吃饭`就会不自觉的减少饭量`
记得细嚼慢咽`才不会变胖`切记
不可以节食后太饿又暴饮暴食
你是男生？试着去打篮球！超级减肥`
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用榨汁机弄果蔬汁喝
很有效
我试过用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝只是有的味道不太好比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以就看你喜欢喝什么的里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
值得一试!
很有效
我试过用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝只是有的味道不太好比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以就看你喜欢喝什么的里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
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经常煅练，控制食量。
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