怎样改变自己的性格和脾气？
首先了解自己的性格和脾气，其次针对自己的性格和脾气可以寻求心理医生的帮助有利于改变自己的性格和脾气，最后做些修身养性的事情。
改变自己的性格和脾气就要先了解自己的性格和脾气。了解了一件事情之后才能找到症结去改变，改变性格和脾气也是一样的。了解自己会在什么时候发脾气，发脾气的原因有哪些。可以从身边的同事或者朋友那里听听大家对你的评价。旁观者清当局者迷就是这个道理，可能你自己不知道你的隐藏性格，在其他人眼里都能看到。面对不顺心和开心的时候，自己会有怎么样的反应会用什么样子的脾气去面对各种情况，要有一个自省自检的过程。可以在平静时，回忆之前的发生事情时自己用什么样的脾气来应对的。
了解自己性格和脾气之后可以寻求心理辅导去改变。改变自己的性格和脾气是个漫长的过程，因为性格的形成也不是一天两天的事情，所以改变它也是需要时间的。当我们无法接受自己的心理和性格时，可以寻求心理辅导找心理医生进行疏导，医生会从更科学的层面去告诉你什么性格伴随着怎样的行为，如何去改变你的性格和脾气进而影响你的行为。心理医生会用专业的方法科学的理论帮助你改变性格和脾气，所以遇到困难不要瞎琢磨，要找到合理的方法。
改变自己的性格和脾气可以做修身养性的事情。学习修身养性的活动，有利于我们的心态健康。比如学习茶道，在沁人心脾的茶香中感受生活的真谛懂得细水长流的人生哲理。阅读也可以改变自己的性格和脾气，看一看散文家的散文感悟生命的真谛。学习插花或者陶艺，这些活动都能让你静下心来细细品味生活。
改变自己的性格和脾气是一个需要时间和努力的过程。下面是一些方法可以帮助你逐步改变自己的性格和脾气：
自我认知： 首先要了解自己的性格特点和脾气问题，认识到需要改变的地方。
设定明确的目标： 设定明确的改变目标，将目标分解为小步骤，逐步实现，避免过大的压力。
自我观察： 在日常生活中，注意自己的性格和脾气表现，找出触发点和反应方式。
积极应对： 学习积极的情绪调节和应对方式，如深呼吸、冥想、放松技巧等。
情绪管理： 学会管理自己的情绪，不要让情绪决定你的行为，而是通过冷静思考来应对。
寻求支持： 与朋友、家人或专业人士交流，分享你的改变目标，获得支持和建议。
学习沟通技巧： 学习有效的沟通技巧，以避免误解和冲突，同时表达自己的情感和观点。
自我控制训练： 训练自己的自我控制能力，不要轻易发火或冲动行动。
寻找替代行为： 在脾气上来时，寻找替代的行为，比如走开、深呼吸，以减少冲动行为。
反思和学习： 在情绪失控后，反思自己的行为和情绪，从中学习如何更好地应对。
建立新习惯： 培养积极的习惯，如锻炼、良好的时间管理，有助于塑造更好的性格和情绪。
耐心和坚持： 改变性格和脾气是一个持续的过程，需要耐心和坚持。不要因为挫折而放弃。
请记住，改变性格和脾气需要时间，每个人的情况都不同，选择适合自己的方法，并且逐步积累改变。如果你发现自己无法自行改变，寻求专业心理健康师的帮助可以提供指导和支持。
