Question

失眠又不想吃安眠药怎么办？

Answer 1

我不说那些晚上喝点热牛奶的废话，不过这个也可以试试，还有就是可以放点轻音乐，声音关很小，手里在拿一本你不是很感兴趣的书，多看几页，但是不感兴趣也别放下书，因为那是催眠的吹化剂，试试吧

Answer 2

偶尔失眠可以自我调节，要是长期失眠还是建议吃药治疗。
桂-龙-柴-胡-安-神口碑不错，治疗失眠很有效，楼主可以试试。