Question

高血压号称“隐形杀手”，高血压应该如何预防？

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Answer 1

总的来说就是保持一个好心情，平时注重饮食，加强锻炼。第1点高血压患者，平常的饮食一定不要吃油腻辛辣的食物，饮食要保证日常饮食的健康性。平时要多吃水果蔬菜来保证身体，有充足的维生素以及营养物质的摄入。并且少吃富含油脂如动物的一些内脏器官，如果摄入过多的脂肪食物容易导致肥胖以及动脉血管的硬化。会加重高血压的症状。

第2点，要保持一个规律且长期的运动习惯。锻炼可以使人体自我免疫能力提高，可以有效预防高血压症状的发生长期，且规律的运动习惯也可以保证身体的健康。并且可以促进血液的流动，防止血液在血管中的堆积，加速新陈代谢，提高身体排出废物的效率。

第3点，高血压患者在日常的生活中少怒，不要总发火，要保持一个健康开心的良好心态，一个好的心态是预防疾病的最好办法。如果每天都在发火，那么我们的大脑神经就会始终处于一个比较激动兴奋的状态，同时血压也会居高不下，愤怒不仅使心情变差，同样也会导致机体的免疫力下降。这是十分不利于高血压的治疗的。小编也建议高血压患者要多出门走动，多与人交流，看事情要看开一些，不要去与人做无谓的争吵，因为争吵只会让自己的身体和心情变差，而不能改变什么，为了自己也要保持一个良好开心的心态。

最后一点小编建议，患有高血压的患者可以在网上或电视上购买一个家用血压仪。这样可以很方便的，每天测量自己的血压是多少？看是否有不健康的症状发生。如果血压总是处于高血压的症状，那么就要及时去医院，或诊所就诊，及时吃一些高血压药物来预防高血压的发生。

Answer 2

高血压一旦病发是非常可怕的，在生活中有高血压患者的人，不应该吃过于油腻的东西，多多运动等来预防高血压。

Answer 3

预防高血压的最好方式就是多检查血压，专家建议成年人最少每两年要量一次血压，75岁以上老年人要每年检查一次。 少吃油腻多盐食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯，多量血压，就可以预防高血压。

Answer 4

1、饮食方面：少食高盐食物，如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物，多摄入含钾丰富的蔬菜、水果2、生活方面：规律作息、避免熬夜，保持心情平和，避免因精神紧张引起血压升高，多参加体育运动，有助于血压控制。