腰肌劳损怎么锻炼？腰肌劳损怎么恢复？
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不要睡床垫，多睡硬板床，坐的的时候可以在后背放一个靠垫，平时多注意腰部运动。
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一般不适合进行剧烈的运动 尤其是涉及到腰部的运动 ， 比如说反复 弯腰类等运动 ， 要注意平时 多卧床休息 ， 可以考虑进行 腰部肌肉锻炼 。
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