Question

我的肚子不饿，就吃了一顿早饭已经饱的不行了，中饭吃不下，晚饭也是一样，这是不运动导致的吗？

肚子涨涨的，可我什么都没吃就很涨，每天会有一段时间打嗝，这是什么情况？

Answer 1

很有可能！一般来说，我们吃完一顿饭大概三四个小时就会有饥饿感，但是有的人食欲不振，感觉不到饥饿，一般有以下几个原因：第一，吃的过饱，一顿饭吃得太多，会导致我们一顿甚至两顿都不再饿，这种情况很常见，所以我们平常一定不要暴饮暴食。第二，缺少运动，饭后半小时之后我们应该进行适当的运动，因为适当地运动可以促进肠胃蠕动，促进消化。第三，还有可能是自己身体体质的问题，有的人本身身体不好，体质弱，肠胃不好，消化不好，所以也没有饥饿感。如果您平时食欲比较好，只是最近突然感觉不到饥饿感，我建议您还是去医院检查一下比较好，有问题就可以及时治疗，如果没有问题当然更好。

Answer 2

你这情况可能是最近肠胃消化不好导致不怎么饥饿。可以运动改善一下也可以吃点健胃消食的药，或者最近不要吃太油腻辛辣的东西，喝点粥或者吃清淡一点的食物。另外还要注意休息如果还不能改善的话就去医院检查一下看看。

Answer 3

可能是脾胃虚弱无力，去找医生看看吃些中药调理一下。饮食方面少吃高脂高糖食物，不吃冰冷食物，多吃蔬菜水果，加强运动，调整好心态，不生气。调整一段时间

Answer 4

这得从升糖指数说起
升糖指数（GI）这个概念是定义食物的，就是说这个食物高血糖的速度怎么样。

我们来看下图的两个曲线。如果我们吃这个食物属于低升糖指数的，吃完之后血糖升高就会很缓慢，下降也会很缓慢；如果我们吃的食物是高升糖的呢，吃完之后，血糖升高就像这条红色的曲线，升高的会特别猛烈，降低的也特别迅速，然后我们血糖就会忽高忽低。

Answer 5

与运动没有关系，可能是上火积食消化不良，吃一些助消化的药就会好的。不过还是建议你去看医生。