Question

特别容易疲劳是怎么回事？

Answer 1

容易疲惫可能有如下原因：1、长期伏案工作，严重睡眠不足，而且很少晒太阳的人，易产生持续性的疲劳综合征，且营养与饮食严重不足；2、缺乏锻炼：尽管运动对身体健康非常重要，但如果不能进行规律的锻炼，锻炼后会比平常疲劳10倍。而运动后1个小时内，能感到精神百倍，是由于心脏有力地收缩，使更多的营养与氧气输送到全身；3、睡前暴饮暴食、饮酒：睡前饮酒如果过量，当晚可能会不停地醒来。也许仅仅醒来30秒，但睡眠循环系统已经遭到破坏；4、工作复杂、过度劳累。只要保证正常的睡眠，疲劳很容易消除。如果疲劳感持续3个月以上，则应该进行全面的身体检查。

Answer 2

调节一下自己的饮食习惯以及睡眠作息时间，可能是不良的作息习惯导致的，另外一个就是你可能是工作学习太累了，多休息吧

Answer 3

说明一个是休息不够，一个是无效休息，还有可能是本身身体气血不足的表现，可以适当调理。