Question

如何预防产后抑郁症？

Answer 1

产后抑郁症可以从以下5方面预防：1.提前了解相关知识。2.创造舒适、安静的修养环境。3.事先告知，做好准备。4.家人的关爱和呵护。5.培养自己的爱好。\x0d\x0a怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一陆昌态些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。\x0d\x0a新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时早源刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。\x0d\x0a新迅尺妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。\x0d\x0a家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。\x0d\x0a新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

Answer 2

预防产后抑郁症要注意：要腊烂避免产妇过度疲劳；要给产妇营造舒适的休息环境；产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识；产妇需认识到产后抑郁症会给自己和宝贝带来的不良后果；产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生。

1、要避免产妇过度疲劳

在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。如果休息不充分，就会影响产妇的情绪。

2、要给产妇营造舒适的休息环境

尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

3、产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识

家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相蔽铅关的知识。

4、产妇需认识到产后抑郁症会给自己和宝贝带来的不良后果

当产妇产轮并漏后抑郁症的表现为拒绝照管宝贝时，常常容易导致宝贝们发生意外，同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子，表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。

5、产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生

必要时可到医院心理科就诊，请心理医生协助诊疗，丈夫也要给予产妇更多的信心，一同渡过难关。

参考资料来源：人民网—产后抑郁有何症状？4个小技巧抗击产后抑郁症

Answer 3

预防产后抑郁症的方法有：做丛1.这是一定要了解育儿的知识，这样可以缓解宝纯宴樱宝出生祥或之后手忙脚乱的情况。2.家庭内的氛围一定要良好。3.丈夫一定要及时的关爱，或者是及时的分担一些家务。4.通过自我调节的方式来缓解，平时一定要避免负面情绪的产生，保持充足的睡眠。