老年人跳广场舞对身体有好处吗？每天跳多久比较合适？
生活是运动。体育可以帮助塑造一个强大的身体，而老人的身体健身，特别是运动。对于老年人来说，中年广场舞是老人的好选择。场地设备的中年方形舞蹈不高。只要老年人可以与音乐一起移动，运动就是易于学习的，因此它非常适合作为老年人的运动选择。
中年方形的好处跳舞老年的健身
中年广场舞的好处
1，锻炼全身
虽然中年方形舞蹈并不大，但运动是中等或更多，消耗大的热量。在事件中，头部，颈部，肩部，背部，腰部臀部，腹部和四腿关节，韧带，所有全身，都可以行使。与此同时，随着身体的活动，内部器官功能也相应行使。对血液循环，呼吸，内分泌和神经有很好的刺激作用。
2，防止骨质疏松症
中年方形舞蹈可以制作肌肉和其他部分，通常不容易锻炼，并提高肌肉的强度，减缓骨质疏松症的速度。老人健美操，适度的运动，健身和培养。锻炼身体的所有部位。在运动过程中，锻炼者继续伸展臂，弯曲腿，臀部，耸肩，并锻炼全身肌肉和活动，可以有效帮助老年人预防骨质疏松症症状。
3，乐趣
基于娱乐的中年广场舞蹈广场。中年广场舞蹈与音乐伴奏，耸耸肩，臀部，踢和类似的西部迪斯科舞蹈。令人愉快的音乐，美丽的舞蹈，让人们心理上，易于让人们扔进云，身心健康的一切和不满。患有精神疾病的老年人可以通过中年和老年的健美操，活健康，生活自我释放自己的心理压力。
4，调节大脑
通过方形舞蹈活动，它可以改善脑皮质的功能，调整兴奋和抑制之间的关系，也可以锻炼会质量，改变人体精神状态，让人充满活力和信心。它已改善和恢复头晕，失眠，梦想，烦躁等症状。此外，中年和老年的健美操可以帮助老年人舒适和帮助消化，并且还有调整大脑的作用。
5，塑造身体
中年方舞通过有氧代谢消耗多余的脂肪，并使用舞蹈的形式。通过刺激全身的主要部分，皮下脂肪的生长减少。形成正确的身体和健美运动员是有益的。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。中年方舞可以帮助老人塑造身体并提高老年人的自信心。
