Question

心里有事说不出来，或者说不出来事。怎么办？

Answer 1

你好，很高兴回答你的问题，

你的问题是

心里有事儿说不出来

或者说不出来事儿怎么办？

首先你要搞清楚，

你心里有事儿是没有人可以倾诉，

还是心里的话事情说不清楚说不出来。

如果没有人可以诉说，

那么可以找一个互相不认识的网友，

最好是外地的，

他也不知道你是谁，

不知道你在哪，

如果这个人还是值得信任的，

那可以把心里的话和他说一说。

如果是语言能力比较差，

那么可以拿一张纸把想说的话，

想说的事儿写出来，

然后再修改，

修改到B脚合适了

自己认可了再去说。

Answer 2

您好，事情憋心里，时间长了即便不造成心理问题，也会影响您日常的工作和生活。
我想说不出来的原因可能有两点：第一，可能是因为这件事不方便说。第二可能是您没有找到适合倾诉的人。
首先，如果这件事不方便说出来，可以考虑通过写日记的方式，把憋在心里的事情倾诉出来，在写日记的过程中重新思考整件事的来龙去脉，就有可能解开疙瘩，屡清思路。
其次，如果找不到方便的人倾诉，可以考虑两种。一是找最亲密的家人或者挚友倾诉，无论如何，他们都会站在为您好的角度，找他们倾诉不会有问题。二是找和您共同面对这件事的人倾诉，或者找和您有类似困惑的人倾诉，他们最能理解您。
最后的最后，如果您长期收到这种困扰，建议您及时咨询专业的心理辅导，尽快解决心理上的困境。

Answer 3

心里有事说不出来，或者说不出来事。怎么办
很多人都有这样的感受：心里有话说不出来，或者心里明白说不明白，人们会认为是表达能力的问题，会觉得是自己词汇不够，其实，除了专门做文字工作或演讲方面的人之外，绝大多数人的表达能力都是差不多的。 你说的情况大致有两种原因 一、你说的“有时候”有些想法表达不出来，说明大多数事情你都是能够表达清楚地，也能说明白，所以这个“有时候”就很关键，你可以回忆一下表达不出来和表达出来的问题的差别，相信你能够看到一个事实：能够顺利表达出来的事情，是你内心能清楚判定的事情，不能表达出来的事情，说明在你的心里还是模糊不清的，至少没有清晰的感受，感受中可能存在着冲突的认知，对事情的整体感觉还很琐碎，这些感受还没有整合、统一起来。 解决的方法：更全面的了解事物，对事情有更清晰的认识；解决内心的冲突。 二、内心感受不能转化成语言的原因，也可能是成长过程中，有些感受被压到潜意识里，始终没有被意识层面“命名”，例如：你认识一个人，但不知道他的名字，当你想要介绍这个人的时候，你会说出他的各种特征，但对方还是不知道这个人是谁，因为你不知道他的名字，就很难说清。 解决的方法：对于这些没有被命名的感受和情绪，通过更细致的自我感受，冥想或打坐的方式，跟自己的身体、感受在一起，这也是重新认识自己、探索自己的的过程，让模糊的感受清晰化，

Answer 4

第一，可以找想要倾诉的人倾诉，比如异性、朋友、亲属等。
第二，有事说不出来，可以拿本子记下来，记录自己的心情与想法，跟写日志一样。
第三，可以选择不说，全身心投入工作，拼命努力，打造一个不一样的自己。

Answer 5

你好，找个网友，不认识的人，然后把心里话都和他说，说完后把这个人删了就行。
心里有事一定要说出来，不然时间长了就抑郁了。