对于年轻人来说,应该如何保养身体保持健康?

 我来答
24hous汽车
2021-04-21 · TA获得超过612个赞
知道小有建树答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:793
展开全部

现在的年轻人很容易忽视自已的健康,认为自已还年轻,不会得什么病。首先拥有健康的体魄,是每一个人追求的目标,要保持身体的健康,除了身体上的健康以外,还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯,不要饮酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,行为都是思想的产物,人只有有健康的思想,才会拥有健康的习惯,健康的习惯会导致你拥有健康的身体。



首先一个人要时时刻刻保持开朗乐观的心情,现在的人生活和工作的压力都很大,经常会处于忧愁的状态,做什么事情都是心不在焉的,所以,保持一个好的心态非常重要。经常做眼保健操、闭目养神,冷热敷眼促进眼部血液循环,经常做灵活训练:想象眼前有只金鱼,四处游动,眼神跟着金鱼转动;合理膳食,要吃健康的饮食,蛋白质,脂肪糖的含量应该科学选择,不要吃过多的膏粱厚味,大鱼大肉,高胆固醇的食物,粗茶淡饭,蔬菜水果营养丰富,维生素含量充足,控制自己的体重,在正常范围之内。


饮食,一天三餐真的是很重要,也是保障身体机能的重要因素。我之前就是不按时吃饭,现在导致了严重的胃病,好多东西要忌口,真的很难受!那些抽烟的朋友,如果能戒掉就尽量戒掉,烟这种东西是真的百害无一利,我现在也在努力戒烟中,感觉呼吸都顺畅多了,空气都是甜的。 癌症不是一朝一夕地凭空出现的,其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是:正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌;这过程一般需要5-15年时间(但个体存差异)

自己起名字vc
2021-04-21 · TA获得超过397个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
尽量少熬夜,多吃一些健康食品,不要去天天吃油腻的外卖。平时要多注意锻炼身体。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
别西楼老师
2021-04-21 · 别西楼老师为您解答各类职场问题。
别西楼老师
采纳数:2 获赞数:124

向TA提问 私信TA
展开全部
在饮食习惯上要保持荤素搭配,粗细搭配,杜绝过于辛辣和过于油腻的食物,在生活习惯上要早睡早起杜绝熬夜,同时要加强锻炼。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小老太22
2021-04-21 · TA获得超过251个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
多吃一些青菜,多吃水果,不要熬夜,要早睡早起,有时间的时候一定要锻炼自己。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
恋爱小天才001
2021-04-21 · TA获得超过209个赞
恋爱小天才001
采纳数:4 获赞数:209

向TA提问 私信TA
展开全部
要按时吃饭,每天不要熬夜,不要彻夜不睡觉。喝酒要适量,注意增加运动。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式